 |
2005-09-28, 20:43
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Borås, Sweden
Inlägg: 556
|
proteinkvalité
Undrar bara över era synpunkter på att basera sitt proteinintag på morgonen på äggvita och lättmjölk?
Brukar koka havregrynsgröt, tänkte göra det på lättmjölk. Brukar alltid köra i tre XL äggvitor o låta dessa koka med under omrörning så de stelnar ordentligt. Servera detta med lite egen gjord sylt utan socker o ca. 2-3dl mjölk o ngt hembakt fullkornsbröd med ngt proteinrikt pålägg typ skinka, sen lite messmör o en bit tomat.. Totalt blir det ca. 40-45g protein (min vikt 68kg). Räcker den mängden o hur är kvalitén på proteinet som "morgonprotein"? |
|
|
|
2005-09-28, 20:52
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 418
|
Mjölk + havre kompletterar varandra perfekt, och redan mjölk- och äggprotein i sig är fullständigt fullvärdigt.
|
|
|
|
|
2005-09-29, 06:31
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Borås, Sweden
Inlägg: 556
|
Låter bra det, nu när du säger det så har detta nog tagits upp i tidigare trådar... *sök...*
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:39.
