 |
2005-09-22, 19:29
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 12
|
Kaloriintag
Har skrivit in en ungefärlig dag i excelarket man kan ladda ned härifrån. Frukost är 2dl havregryn som kokas till gröt med hasselnötter och russin, till det mellanmjölk 1dl. Lunch+Middag(samma mat)är 350g kycklingfilé,500gram kokt potatis,150g tomat,3dl mellanmjölk. Övriga mål är 2 bananer(200g), 2 ägg(80g), gainerdrink(50g vassle+100g maltodextrin+vatten), Kesella 1% 200g, Kaffe 2dl. Allt detta generar enligt listan ca 2400kcal vilket känns för lite. Är 29år 181cm 78kg och tränar styrka 4ggr/veckan. Vad i **** ska man äta egentligen
 ?Tack på förhand! |
|
|
|
2005-09-22, 19:42
|
#2 |
|
FPS-Doug is my brother. Pfeer me!
Reg.datum: May 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 536
|
Det var väll inte så lite 2400 kcal?
|
|
|
|
|
2005-09-22, 19:42
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Värnamo
Inlägg: 877
|
mera av den mat du äter nu
 
|
|
|
|
|
2005-09-22, 20:12
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 12
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:53.
