Matcirkel

[keffat_liv]

Detta är vad jag just nu har som "matcirkel" varje dag och undrar om den är okej, eller om jag bör ändra på någonting... eller ja, vad som helst. Vill höra synpunkter om den.

Mål 1: en burk makrillfile i tomatsås, 2 grova brödskivor med skinka på och ett glas mjölk.

Mål 2: fullkornspasta, ketchup, kötbullar & mjölk (60-90 min innan träning)

Mål 3: 45 g druvsocker, 15 g proteinpulver, 6 g kreatin (10 min innan träning)

Träning

Mål 4: Proteindryck, vitt bröd, 6 g kratin (10 min efter träning)

mål 5: varierar.. men fisk/kött/pasta/potatis (d.v.s middag)

mål 6: proteindryck

mål 7: en burk makrillfile i tomatsås, 2 grova brödskivor med skinkas på & 1 glas mjölk

[keffat_liv]

Glömde säga att jag tränar inte varje dag utan 4 dagar i veckan.

[King Grub]

Det ser helt okej ut, men det som saknas är grönsaker.

[keffat_liv]

Jo men grönsaker äter jag fast jag inte skrivit med det. Jag är väl ingen höjdare på det, men iaf till middagen, sen så blir det att man tar en paprika, tomat eller gurka och bara äter bart.

[JAM]

Ursprungligen postat av keffat_liv

Jo men grönsaker äter jag fast jag inte skrivit med det. Jag är väl ingen höjdare på det, men iaf till middagen, sen så blir det att man tar en paprika, tomat eller gurka och bara äter bart.

Okej, det är bra. Tänk dock på att det finns bra mycket näringsrikare gröna saker än tomat och gurka...

[keffat_liv]

Sallad äter jag med men som sagt, jag är svår när det gäller grönsaker - inte favoritfödan precis.