Energiunderskott och träna tungt

[Rodge]

Hej.
Det måset ju bara finnas en väg att ligga på lite lagom energiunderskott (ca -300kcal) och samtidigt träna tungt och lägga på sig massa? Anledningen till att jag tycker det är att jag har ganska mkt fett på kroppen (20%?), så energi finns ju att tillgå, kanske behöver skruva upp kolhydraterna lite för att orka lyfta tungt bara... Tacksam för alla svar!

[Fredrik_]

Har funderat på det jag med. Teoretiskt tycker jag det borde fungera (i alla fall energibalansmässigt: in-ut+nettoackumulation = 0) om man äter riktigt rejält, och sen skapar ett energiunderskott i alla fall genom ordentligt med cardio på en intensitetsnivå som gör att i alla fall en stor del av energin täcks genom fettförbränning.

Sen är det väl andra faktorer med som påverkar (hormonella mm), så det kanske är alldeles för enkelt resonerat..

[Djens]

Det är väl ingen som sagt att det är omöjligt?

Det är möjligt. Det enda problemet är väl att du behöver superkoll på ALLT du proppar i dig. Superkoll på NÄR du ska göra det. Samt superkoll på HUR och NÄR du ska träna. Ett bra arkiv med gener hjälper förstås också till.

Har/Kan du inte allt det ovan så är det väldigt svårt.

[The Draf]

Många profetionella BBers påstår att detta är möjligt, men dom är som sagt proffs och har mkt tid att sköta sin diet och framförallt har nog 99.99% av dom onormalt höga nivåer av testo