 |
2005-04-28, 15:23
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 116
|
På kvällen efter träning
Hej, vill gärna ha lite hjälp. Efter gymet dricker jag maltodextrin och vassle efter Grubs gram/kroppsvikt-rekomendation ca 19.30 och är hemma drygt 20.00. Jag går oftast och lägger mig runt 22.00. Vad ska jag äta före jag lägger mig? Bör jag sprida maten på flera mål? Sytet är att bygga.
__________________
First you want to kill me, then you want to kiss me. Blow. |
|
|
|
2005-04-28, 15:47
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Inlägg: 4 745
|
Ät som alla andra skulle göra efter träning. Hyfsat snabba kolhydrater i första målet och sen sjunkande GI allt eftersom. Hur ofta du vill äta är en fråga om hur "optimal" du vill vara antar jag men en gång i timmen är nog tillräckligt.
|
|
|
|
|
2005-04-28, 16:36
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 116
|
Vad sägs om ett mål med ganska snabba 20.30 och ett med medelsnabba 21.30?
__________________
First you want to kill me, then you want to kiss me. Blow. |
|
|
|
|
2005-04-28, 17:05
|
#4 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 407
|
Tummen upp.
|
|
|
|
|
2005-04-28, 19:17
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 116
|
Jamen då gör jag slag i saken då! Tack för det.
__________________
First you want to kill me, then you want to kiss me. Blow. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:20.
