 |
2005-04-24, 14:45
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 26
|
Min diet bra eller dålig?
Tja! Jag är en kille på 17 (18 i höst) som har lyft skrot i 2,5 år! Väger ca 86 o är 188 cm lång! Vill väga 80 pannor ungefär.
Tänkte börja deffa om 2 veckor ca o undrar nu om mitt upplägg är bra!? 06:00 Morgonpromenad 50 min i rask takt 07:00 Proteindryck (80% protein) Havregröt Minimjölk 2st omega 3 piller samt en multivitamin tablett. Samt ett ägg. 09:00 1 Burk lättkesella 250 g (per 100 g: 13 g protein 3,5 g kolhydrater 1 g fett) 11:00 Lunch i skolan (3/6 sallad 2/6 kött/fisk 1/6 ris/pasta/potatis) 15:00 Ris och en burk tonfisk 17:00 träning Proteindryck med maltodextrin i direkt efter träningen 20:00 En burk tonfisk med fullkornsris. 20:30 1 burk lättkesella 250g Sen dricker jag rikligt med vatten under dagen 5 liter ca ! Tänkte även peta in stacker 8 innan promenaden som en boost ! Funkar detta ? Jag tycker det låt er nyttigt! |
|
|
|
2005-04-24, 14:46
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Var är fettet? Var är grönsakerna?
|
|
|
|
|
2005-04-24, 15:09
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 26
|
Säg _Vad_ jag skall stoppa in och _När_ jag skall stoppa in det så är jag färdig med hela skiten !
|
|
|
|
|
2005-04-24, 15:27
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 165
|
Lääääääääääääääääääääääääääääääs deffguiden.
|
|
|
|
|
2005-04-24, 15:56
|
#5 | ||
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
|
Citat:
__________________
Allt kött behöver disciplin! Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:00
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 284
|
men asså, tänk lite själv. Vad= som kung käk säger, mer fett. typ fisk, olja osv. Sallader, grönsaker osv också. Prega in det när du äter...???
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:01
|
#7 | |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:02
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 284
|
Citat:
right back @ ya 
|
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:07
|
#9 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
|
Jag bestämmer nog själv vad mitt namn betyder.
 Och det har ingenting med mat att göra.King Grub. On topic: lägg in bra fetter i matlagningen eller tillsammans med måltiderna. |
|
|
|
|
2005-04-24, 16:09
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 284
|
jaja, det e klart du bestämmer. finns 2 betydelser med ordet och iom att detta är ett hälsoforum där det handlar om mat 75% av alla gångerna trode jag du menade det.
|
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:09
|
#11 | |
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
|
Rubba dub dub, thanks for the grub!
"tack för larven"
__________________
Allt kött behöver disciplin! Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:11
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 284
|
haha och O M G på serien du skicka!!
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:38
|
#13 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Inlägg: 240
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2005-04-24, 16:40
|
#14 | ||
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid. Citat:
|
||
|
|
|
|
2005-04-24, 17:03
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 508
|
Personligen hade jag dragit ner tonfiskätandet till max två burkar i veckan, pga risken för tungmetallförgiftning.
__________________
jelp |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:25.
