ala, kreatin

[t-ni]

jag har några frågor jag gärna vill få besvarade

ala, vad är detta och vad får jag ut av det?

är kreatin under deff att rekomendera?

[Sverker]

Här finns om ALA:
http://www.kolozzeum.com/product_inf...roducts_id=100

Jag skulle använda det för att öka upptaget av kreatin.
Självklart går det bra att använda kreatin under en deff. Det är possitivt i träningen att kunna öka belastningen och träna hårdare samtidigt som kalorierna är mindre.

Visst. Du binder upp en del vätska i kroppen med kreatin och går upp något kg, men det släpper så fort du slutar med kreatinet.
Vill du binda upp mindre vätska kanske kreatinpyruvat är ett alternativ.

[raZmus]

eller kanske KCG? Binder man någon vätska med det? Har några andra bi-effekter? (Har kikat runt men inte hittat några bra svar :| )

En fråga som är lite mer OT, kan någon förklara "stickningarna" man får av KCG?