Mat innan träning!

[gr8boy]

Har en enkel fråga.
Jag käkar alltid en stadig lunch vid 12 på dagen.
Och jag tränar runt 15.
Nu är d så att gymmet är på jobbet och jag lunchar där.

Behöver jag äta nåt innan jag går till gymmet??
Isåfall vad? D får inte vara för krångligt... eller går det bra med en shake med mycke kolhydrater???

Tips någon???

THanx!

[GymTT]

Jag tycker absolut du ska äta något mellan 12 och 15 då din träning börjar.
Det blir väl perfekt med en protteshake? Sedan stadigt med mat efter.
Bara min åsikt!

MVH TT

[gr8boy]

Ursprungligen postat av GymTT

Jag tycker absolut du ska äta något mellan 12 och 15 då din träning börjar.
Det blir väl perfekt med en protteshake? Sedan stadigt med mat efter.
Bara min åsikt!

MVH TT

Men proteinerna är väl viktigast efter träning? SJälvklart äter jag efter när jag kommer hem...!

Men är det inte kolhydraterna som är energin???

[Max]

Ursprungligen postat av gr8boy

Men proteinerna är väl viktigast efter träning? SJälvklart äter jag efter när jag kommer hem...!

Men är det inte kolhydraterna som är energin???

Viktigast är att du får i dig snabba kolhydrater. Men låt det inte gå flera timmar innan du får i dig protein också, gärna både snabba kolhydrater + protein direkt efter träning.

[GymTT]

Ursprungligen postat av gr8boy

Men proteinerna är väl viktigast efter träning? SJälvklart äter jag efter när jag kommer hem...!

Men är det inte kolhydraterna som är energin???

De är viktiga innan träning också, ta antingen en protteshake innan och en efter eller dela upp en shake på de 2 olika tillfällena?


MVH TT