Nybörjar frågor angående deff

[Mister cool]

Hej.
Jag har tränat i kanske 2 månader, 3 grr i veckan efter ett bra schema som rekommenderas här på kolozzeum,


Det funkar bra osv. jag trivs med det. Jag är 16 år gammal, 189 cm lång och 75 kg, och jag vill deffa. Ni tycker säkert det låter som att jag är trådsmal, därför la jag upp en bild tagen för 2 månader sedan hur jag ser ut , jag har ej kört nå cardio så mina lovehandles ser fortfarande ut sådär.

jag vill altså deffa och jag har läst deff-guiden osv, jag tänkte minska kaloriintaget med 500 kcal varje dag. Men för att jag ska orka de måste jag ha ett mål. mitt mål är:

1. Få bort dessa lovehandles (fettvalkarna på höfterna)

Men ungefär hur många kilo fett uppskattar ni dessa lovehandles till, asså så jag vet ungefär hur mkt jag måste gå ner i fett-vikt. sist jag räkna (innan jag börja träna) va jag 86 runt naveln.

här får ni bilder... kom ihåg att de är 2 månader gamla, ser väll lite bättre ut i övrigt av kroppen men mina fettvalkar finns fortfarande där.
jag tänkte köra styrketräning 3 ggr vecka, sedan trappmaskin/cykling 2-3 grr, det måste va bra mot dessa höfter eftersom det inte går att punktförbränna fett, visst?

Kort o gott, hur mycket fettvikt uppskattar ni att de ligger runt de där höfterna? jag vill se "normal" ut om ni förstår vad jag menar. Resten av kroppen e väll okej.
om bilderna e för stora får ajg väll länka dom istället.


MVH

[Tigerkotten]

Ingen expert alls inom området, men skummt att du har så mycket fett dära eller vad det nu är. Jag anser du inte borde deffa alls dock, isåfall kanske senare mot sommaren, säg mars. Och tillsvidare köra bra basövningar osv. Och magövningar osv för sidomuskeln, för det går ju inte "punktförbränna".


Skumt såg det ut

[Mister cool]

Ursprungligen postat av Tigerkotten

Ingen expert alls inom området, men skummt att du har så mycket fett dära eller vad det nu är. Jag anser du inte borde deffa alls dock, isåfall kanske senare mot sommaren, säg mars. Och tillsvidare köra bra basövningar osv. Och magövningar osv för sidomuskeln, för det går ju inte "punktförbränna".


Skumt såg det ut

hehe vet, jag har lixom större höfter än min syrra som e 18..
Men jag tror asså att mina höfter, altså benet där inne går ut mer på mig..men jag känner ju att jag har mycket fett där jämtemot resten av kroppen, känns som all kroppsfett sitter där typ..

[KIRE]

Fettansamlingen beror på att du har en skum hormonbalans.
Av någon anledning har du mer kvinnligt hormon än vad som
är normalt. Orsaken till detta kan man bara spekulera i.
Du kan ju sticka till vårdcentralen och be dom kolla upp
dina värden och ge dig förslag på åtgärder om du stör
dig på utseendet.

[Mister cool]

Ursprungligen postat av KIRE

Fettansamlingen beror på att du har en skum hormonbalans.
Av någon anledning har du mer kvinnligt hormon än vad som
är normalt. Orsaken till detta kan man bara spekulera i.
Du kan ju sticka till vårdcentralen och be dom kolla upp
dina värden och ge dig förslag på åtgärder om du stör
dig på utseendet.

haha, nu börjar man bli orolig:P

[Mister cool]

Ursprungligen postat av KIRE

Fettansamlingen beror på att du har en skum hormonbalans.
Av någon anledning har du mer kvinnligt hormon än vad som
är normalt. Orsaken till detta kan man bara spekulera i.
Du kan ju sticka till vårdcentralen och be dom kolla upp
dina värden och ge dig förslag på åtgärder om du stör
dig på utseendet.

Eftersom det inte går att redigera sina inlägg så får jag skriva ett nytt

E du säker på det här, eller är det liksom en chansning eller är du rätt säker på att det kan vara så?

det känns som mina höftben går ut mer än på mina kompisar..jag testar att "dra bak fettet", men jag tycker endå höftbenen står ut mycket

börjar bli orolig

[Eas]

Såg väldigt skumt ut tycker jag...
Mitt råd till dig är iaf att du ska deffa först och sen börja styrketräna ordentligt. Ha tålamod! Dina lovehandles är inte bara fett det kan jag garantera! Hur började det där då? Har du alltid varit sån eller var du rak och smal innan? Har det alltid varit så tycker jag att du ska kolla dina hormoner! Det kan ju bara bli bättre men att du ska bli helt rak igen är nog nästintill omöjligt, utan nån form av operation. Jag har också lovehandles men inte i sån utsträckning, det mesta har jag tränat bort med olika magövningar så nu syns dom knappt. Hursomhelst, lycka till!

[Mister cool]

Ursprungligen postat av Eas

Såg väldigt skumt ut tycker jag...
Mitt råd till dig är iaf att du ska deffa först och sen börja styrketräna ordentligt. Ha tålamod! Dina lovehandles är inte bara fett det kan jag garantera! Hur började det där då? Har du alltid varit sån eller var du rak och smal innan? Har det alltid varit så tycker jag att du ska kolla dina hormoner! Det kan ju bara bli bättre men att du ska bli helt rak igen är nog nästintill omöjligt, utan nån form av operation. Jag har också lovehandles men inte i sån utsträckning, det mesta har jag tränat bort med olika magövningar så nu syns dom knappt. Hursomhelst, lycka till!

Så länge jag minns har jag haft såna där...altså även sen när jag va yngre, kanske 12-13 år när jag lira fotboll 2-3 grr i veckan, ska kolla på gamla semesterkort o se om de va så då.

ahh, jag ska deffa för att se om dessa försvinner, men gör de inte de så får jag väll kontakta vårdccentral eller något..

[Eas]

Gör så och meddela resultat. Jag har inte sett något liknande förutom på tjejer. Visst att man får lovehandlesnär man lägger på sig fett och att höftbenen växer ut lite. Men inte så mycket för det lilla fettet du har på magen...

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mister cool

Så länge jag minns har jag haft såna där...altså även sen när jag va yngre, kanske 12-13 år när jag lira fotboll 2-3 grr i veckan, ska kolla på gamla semesterkort o se om de va så då.

ahh, jag ska deffa för att se om dessa försvinner, men gör de inte de så får jag väll kontakta vårdccentral eller något..

shit, på bilderna ser det inte ut som det är deffa dags. Du kanske ska vara lite tålmodig, När volymen kommer så märks inte höfterna lika tydligt, och när du börjar träna tungt och hårt så brukar även hormonbalansen ändras, vilket kan hjälpa mot fettinlagringen. Men ett besök på vårdcentralen är det väl värt.

[KIRE]

Ursprungligen postat av Mister cool

Eftersom det inte går att redigera sina inlägg så får jag skriva ett nytt

E du säker på det här, eller är det liksom en chansning eller är du rätt säker på att det kan vara så?

det känns som mina höftben går ut mer än på mina kompisar..jag testar att "dra bak fettet", men jag tycker endå höftbenen står ut mycket

börjar bli orolig

Jag är tämligen säker. Jag drar denna slutsats eftersom du på övriga kroppen inte har mkt fett alls. Det måste absolut inte bero på hormonbalansen men
chansen att det är så är stor. Vetskap i frågan får du genom att ta prover på vårdcentralen. Har du styrketränat mkt med uteblivna resultat? Kom du i puberteten sent och inte riktigt lika kraftigt som den generella pubertetskillen?
Isåfall är det fler tecken på att det är så. Men var inte orolig

[Magnus]

tycker det bara ser ut som om du har breda höfter, men det kanske bara är jag som tycker så

[Mister cool]

Gör så och meddela resultat. Jag har inte sett något liknande förutom på tjejer. Visst att man får lovehandlesnär man lägger på sig fett och att höftbenen växer ut lite. Men inte så mycket för det lilla fettet du har på magen...

Jag jämförde mot min syrra nyss, och har mer höfter än henne..och det borde jag inte ha
Mina höftben var mer utstående lixom, asså man känner dom lätt…lite svårt att förklara. Kort sagt bredare höfter :P

shit, på bilderna ser det inte ut som det är deffa dags. Du kanske ska vara lite tålmodig, När volymen kommer så märks inte höfterna lika tydligt, och när du börjar träna tungt och hårt så brukar även hormonbalansen ändras, vilket kan hjälpa mot fettinlagringen. Men ett besök på vårdcentralen är det väl värt.

Okej, jag ska börja träna igen, har haft ett uppehåll på någon vecka….fårse vad som händer…

Jag är tämligen säker. Jag drar denna slutsats eftersom du på övriga kroppen inte har mkt fett alls. Det måste absolut inte bero på hormonbalansen men
chansen att det är så är stor. Vetskap i frågan får du genom att ta prover på vårdcentralen. Har du styrketränat mkt med uteblivna resultat? Kom du i puberteten sent och inte riktigt lika kraftigt som den generella pubertetskillen?
Isåfall är det fler tecken på att det är så. Men var inte orolig

Okej, är det bara ringa/maila eller något och berätta hur det är och boka tid?
Nej, jag har styrketränat till och från i 2 månader, inte särskilt seriöst pga av att det har varit mycket annat, men nu har jag tid och kan träna styrketräning 3 grr veckan sen cardio 3 grr veckan.

Jag är lika stor som den generella pubertetskillen, lika bred över axlar osv..
Vet inte riktigt när jag kom i puberteten, klart fanns nog rätt många som fick hår osv tidigare och mörkare röst men jag var inte sen vad jag minns iaf…var väll medel..kanske något efter såfall

Jag är inte direkt orolig, men dock har jag komplex för det, därför tänkte jag att det va dags att fixa det inte för sommaren 2005. Har du någon aning om vad man kan göra om man ar fel hormon-balanser?

[Johan]

Jag tycker jag känner igen din kroppsform från bekanta som också är långa och smala. Kan ju också vara så att pga. den smala överkroppen så ser höftbenet större ut än va det egentligen är.
Som flera redan har skrivit så kommer det säkerligen se bättre utom du tränar hårt och får mer volym på överkroppen, proportionerna blir bättre.

Men är du orolig för din hormonnivå så är det väl inte så farligt jobbigt att kolla upp dom.

[Mister cool]

Ursprungligen postat av Johan

Jag tycker jag känner igen din kroppsform från bekanta som också är långa och smala. Kan ju också vara så att pga. den smala överkroppen så ser höftbenet större ut än va det egentligen är.
Som flera redan har skrivit så kommer det säkerligen se bättre utom du tränar hårt och får mer volym på överkroppen, proportionerna blir bättre.

Men är du orolig för din hormonnivå så är det väl inte så farligt jobbigt att kolla upp dom.

Ok, mm får börja träna hårt.
3 grr veckan styrke, 3 grr i veckan cardio i trappmaskin, trappmaskinen borde bita bra på dessa lovehandles. Sedan tänkte jag deffa, - 500 kcal varje dag, så jag loosar cirkus ett halvt kilo i veckan.

Låter det bra, hur mycket mål tycker ni jag ska ha att deffa, asså hur många kilo?