Bra Mellanmål?

[Overload]

Eftersom jag går i skolan och styrketränar på håltimmarna är det ofta svårt att ta med mat till skolan. Jag tar en vassle/dextros shake precis innan och efter träningen. Jag äter lunch ca 40-60 minuter efter träningen. Så jag får i mig bra efter träningen, det är innan som är problemet.'

Ofta äter jag bra 1 mål innan "före-träningsdrinken" och det kan ibland vara 3-3.5 timmar innan. Så ibland tränar jag ganska hungrig vilket inte är bra. Jag behöver alltså äta ett riktigt mål innan också.

Hur vore det med typ Lätt-kesella+lättfil,+Branflakes+ ett äpple?
Det kan jag förvara i en liten frysväska som jag brukar ta med mig.
I detta mål får jag i mig både protein och bra kolhydrater.
Är proteinet FÖR långsamt?

kom gärna med egna tips...
tack på förhand.

[King Grub]

Det låter bra.

[Overload]

Ursprungligen postat av King Grub

Det låter bra.

hehe tack! Du tror inte proteinet är för långsamt? Det är ju Kaseinprotein.

Jag dricker en shake med snabbt protein och kolhydrater(vassle+dextros) precis innan träningen. Borde ju vara ganska bra med lånsamt protein från ett mål ca 1 timme inna och snabbt protein precis innan eh?

[King Grub]

Du svarar på din egen fråga. Det snabba proteinet får du från vassledrinken innan passet.