Nybörjarbilder efter 18veckor

[ercdec8@hotmail.com]

Tjenare! detta e ja efter 18veckor.. har tyvärr inget att visa innan ja börja..

Jag kör Max-OT och har käkat ny-tro pro 40 och vp2 hela tiden... dyyyrt

ville ta kort nu eftersom thaiboxningen har börjat.. vill se va den gör mot min kropp kommentera gärna..


Mått: biceps höger: 36.2
biceps vänster: 35.5

Midja: 83


Mer mått å fler kommer me tiden!

/Nybörjarn

[Medusa]

Bra traps och lats... resten måste du piska riktigt hårt....Ge dig aldrig...Sen om du känner att det svider i plånboken, köp ett lite billigare skitprotein som exell och sen kreatin + glutamin...

[Dipshit]

hahaha... reklamen uppskattas nog av kolo! foo-real!

[Zakath]

Köp exell istället, funkar bra för mig!
Tyckte också att din ländrygg såg bra ut!
Armarna är också bra, men vikten?

Och vart är benen?

[cVi]

Ursprungligen postat av Medusa

Bra traps och lats... resten måste du piska riktigt hårt....Ge dig aldrig...Sen om du känner att det svider i plånboken, köp ett lite billigare skitprotein som exell och sen kreatin + glutamin...

skitprotein?

[TCOG]

1. köp exell tom bättre än Vp2 (det är inget skitprotein som Medusa påstår , faktiskt om du vill vara OPTIMAL kör med Exell efter träningen)

annars kan jag bara kommentera: MERA ÖVERLAG MASSA ÖVERALLT. men det kommer med tiden

hur gammel e du förresten? och vart i gbg tränar du?

Välkommen!

[Medusa]

mmm... skitprotein...

Exell:
per 35g/1dl:
Protein:
Kolhydrat:
Fett:
Fukt:
Mineraler:
26.97 gr 77.0%
1.40 gr 4.0%
2.40 gr 6.9%
1.27 gr 3.6%
0.93 gr 2.7%

100 % WHEY:

Dosering
Tag 1 skopa (28 g) 2-3 gånger per dag, förslagsvis på morgonen och efter träning.

Aminosyreprofil (per portion)

Alaline 1340 mg Lysine ** 2110 mg
Arginine 490 mg Methionine ** 440 mg
Aspartic Acid 2470 mg Phenylalanine ** 680 mg
Cystine 450 mg Proline 1530 mg
Glutamine 3880 mg Serine 1220 mg (3,5 gram glutamin/portion)
Glycine 520 mg Threonine ** 1700 mg
Histidine ** 400 mg Tryptophan + 260 mg
Isoleucine ** 1520 mg Tyrosine 600 mg
Leucine ** 2450 mg Valine ** 1430 mg

Näringsfakta (per portion, 1 skopa - 28,4 gram) % av RDI*
Kalorier 110 kcal 5,5%
Protein 23 g 44%
Total Carbohydrate 2 1%
Total Fat 1g 2%
- Satured Fat 0,5 g 3%
- Cholesterol 10 mg 4%
Calcium 160 mg 16%
Potassium 140 mg 4%
Sodium 40 mg 2%
Enzyme Blend 10 mg +%
-Aminogen® +%
-Lactase (standardized to 100,000 FCC units/g) +%

Det andra är lite bättre, sen får man ju vad man betalar för....

[HenrY]

Ursprungligen postat av Medusa

mmm... skitprotein...

Exell:
per 35g/1dl:
Protein:
Kolhydrat:
Fett:
Fukt:
Mineraler:
26.97 gr 77.0%
1.40 gr 4.0%
2.40 gr 6.9%
1.27 gr 3.6%
0.93 gr 2.7%

100 % WHEY:

Dosering
Tag 1 skopa (28 g) 2-3 gånger per dag, förslagsvis på morgonen och efter träning.

Aminosyreprofil (per portion)

Alaline 1340 mg Lysine ** 2110 mg
Arginine 490 mg Methionine ** 440 mg
Aspartic Acid 2470 mg Phenylalanine ** 680 mg
Cystine 450 mg Proline 1530 mg
Glutamine 3880 mg Serine 1220 mg (3,5 gram glutamin/portion)
Glycine 520 mg Threonine ** 1700 mg
Histidine ** 400 mg Tryptophan + 260 mg
Isoleucine ** 1520 mg Tyrosine 600 mg
Leucine ** 2450 mg Valine ** 1430 mg

Näringsfakta (per portion, 1 skopa - 28,4 gram) % av RDI*
Kalorier 110 kcal 5,5%
Protein 23 g 44%
Total Carbohydrate 2 1%
Total Fat 1g 2%
- Satured Fat 0,5 g 3%
- Cholesterol 10 mg 4%
Calcium 160 mg 16%
Potassium 140 mg 4%
Sodium 40 mg 2%
Enzyme Blend 10 mg +%
-Aminogen® +%
-Lactase (standardized to 100,000 FCC units/g) +%

Det andra är lite bättre, sen får man ju vad man betalar för....

Fan jag hade vela lägga in den där Bla bla bla - Smileyn här...men kan inte göra det. Så jag lägger in denna istället!

[Zakath]

Ursprungligen postat av Medusa

mmm... skitprotein...

Exell:
per 35g/1dl:
Protein:
Kolhydrat:
Fett:
Fukt:
Mineraler:
26.97 gr 77.0%
1.40 gr 4.0%
2.40 gr 6.9%
1.27 gr 3.6%
0.93 gr 2.7%

100 % WHEY:

Dosering
Tag 1 skopa (28 g) 2-3 gånger per dag, förslagsvis på morgonen och efter träning.

Aminosyreprofil (per portion)

Alaline 1340 mg Lysine ** 2110 mg
Arginine 490 mg Methionine ** 440 mg
Aspartic Acid 2470 mg Phenylalanine ** 680 mg
Cystine 450 mg Proline 1530 mg
Glutamine 3880 mg Serine 1220 mg (3,5 gram glutamin/portion)
Glycine 520 mg Threonine ** 1700 mg
Histidine ** 400 mg Tryptophan + 260 mg
Isoleucine ** 1520 mg Tyrosine 600 mg
Leucine ** 2450 mg Valine ** 1430 mg

Näringsfakta (per portion, 1 skopa - 28,4 gram) % av RDI*
Kalorier 110 kcal 5,5%
Protein 23 g 44%
Total Carbohydrate 2 1%
Total Fat 1g 2%
- Satured Fat 0,5 g 3%
- Cholesterol 10 mg 4%
Calcium 160 mg 16%
Potassium 140 mg 4%
Sodium 40 mg 2%
Enzyme Blend 10 mg +%
-Aminogen® +%
-Lactase (standardized to 100,000 FCC units/g) +%

Det andra är lite bättre, sen får man ju vad man betalar för....

Total skillnad av att använda det "bättre" proteinet:
1% vilket blir till ca 0,1% skillnad på resultaten.
Ungefär vad jag tycker/tror.
Spelar INGEN roll!
Bättre att träna hårt och äta bra samt vila!

[TCOG]

Medusa eftersom killen är Nybörjare så borde han egentligen fixa kosten först innan han börjar tänka på proteinpulver.

[Jense]

Ursprungligen postat av Zakath

Total skillnad av att använda det "bättre" proteinet:
1% vilket blir till ca 0,1% skillnad på resultaten.
Ungefär vad jag tycker/tror.
Spelar INGEN roll!
Bättre att träna hårt och äta bra samt vila!

Grattis, första gången jag gör denna till dig:


jag tycker du har en GRYM grund på bara 18 veckor ska jag säga. lite kraftig i dig själv va? ja precis!

[Medusa]

TCOG: Klart killen ska tänka på det, men har han slantarna (vilket han tydligen har) så kan han lägga dem på annat än Exell....Exell är ok, inte värdelöst, men det finns bättre...Nu ska jag inte kapa tråden mer....

Fortsätt bygga, stabil grund på 18 veckor, fortsätter du såhär så kommer det gå bra för dig...

[ercdec8@hotmail.com]

Ja tränar just nu på ett lokalgym på hisingen! Ska la byta till sats när man skäms mindre... benen kommer nästa månad.. hade inte direkt tid me att ta korten.. å sen e ja osäker på poser osv..

vikten e just nu 91kg

Tacksam för alla kommentarer och råd får man ju aldrig nog av


/Nybörjarn

[MIGGE]

Hur lång är du? Något som alltid har förundrat mig är att folk kan väga 20 kg mer(liksom du) ha ungefär samma bf, vara lika långa eller kortare, men verka ha samma mängd musklelmassa, och samma mått på armar har vi tydligen också.

Det kan ju inte bara vara benstomme, kan det

Till din fysik: Tycker du verkar ha en bra byggargrund. Du verkar kunna bli stor

[hultman]

jämfört längden?