Är träning utan näring helt onödigt?

[Whey]

Är ett träningspass som genomförs när man ligger på kaloriunderskott helt meningslöst i syfte att öka muskelmassa och förbättra kondition? Eller är det fortfarande så att "all träning är bättre än ingen" som gäller?'

Lite luddig fråga, men förhoppningsvis tydbar...

[Prankie]

Om kroppen anser det finns ingen anledning att behålla muskler så kommer du förlora muskler.
Det är trots allt träning som avgör om det är deff eller bantning.

[King Grub]

Visst kan du förbättra konditionen på energiunderskott. Varför skulle du inte kunna det?

Att bygga muskelmassa är dock, som du vet, svårt. Väldigt svårt. Därmed inte sagt att det är bortkastad tid: tvärtom. Styrketräning under deff är ju 100% nödvändigt, och motverkar muskelnedbrytning, ökar energiförbrukningen, förbättrar insulinkänsligheten, ger gynnsamma hormonfördelar, osv.

[Whey]

Kan man förbättra konditionen även på kaloriunderskott? Är det sant?

[King Grub]

Hjärt- och lungkapaciteten är inte direkt förknippad med energiöverskott, nej. Givetvis är det lättare att träna på den intensitet som krävs för att förbättra konditionen maximalt om du har energi över.

Jag lovar att det kryllar av anorektiska löpare och löperskor, även på elitnivå, som garanterat inte täcker sitt energibehov.