Protein till gröt?

[Mac]

Säg att ni äter Gröt till frukost vad har ni då för PROTEIN till?

själv så har jag kört på ca 100g keso en tid nu.

[King Grub]

Ägg, kött, fisk, fågel, skaldjur, mjukost, proteinpulver. Dock ej samtidigt i en enda häxblandning.

[Mac]

hur nyttigt är det med ca 100g keso till då? för de ä ju en bra proteinkälla.....keso är väl inte för fett bara 4% eller valio0,1 eller va den ligger på bättre?

hur många ägg skulle behövas äta för att komma upp i rätt proteinmängd och utan att de blir för fett för frukosten?

kaffe är det bäst att dricka på morgonen..eller vilken tid på dagen är sämst?

[King Grub]

Varför fråga andra? Du väljer väl vilken proteinkälla du vill? Skinka är inte bättre än kyckling är inte bättre än kalkon är inte bättre än tonfisk, osv - det är inga signifikanta skillnader.

Hur mycket fett ett ägg innehåller beror på dess storlek. Kolla i Livsmedelsverkets tabeller och använd matvåg om du måste veta exakt.

En någorlunda fettsnål frukost är bäst, men det är ingen jakt på varje gram. Något gram hit, något gram dit - det spelar ingen avgörande roll på din hälsa och dina träningsresultat.

Vill du vara 100% heloptimal får du helt enkelt välja ett riktigt magert eller fettfritt alternativ.

[Mac]

kaffe är det bäst att dricka på morgonen..eller vilken tid på dagen är sämst?

2 - Tonfisk i vatten på burk...kan man äta typ 1 sån burk/dag utan att få några några negativa hälsoeffekter? typ kolesterol osv

[King Grub]

Ursprungligen postat av Mac

kaffe är det bäst att dricka på morgonen..

När är det bäst att försämra insulinkänsligheten? Aldrig.

Det är bäst när du känner att du behöver lite extra skärpa och en boost. I samband med idrottslig aktivitet är ju en klassiker.

Eller så dricker du kaffe när du vill ha kaffe...

[Johan]

Själv brukar jag göra en omelett av 2 ägg och hackad skinka.
Sveper en vassledrink innan frukost också.
Orkar jag så blir det en liten skål yoghurt.
Det brukar räcka för mig.