Kombinerad Låg och Högintensiv

[Jakobbus]

Finns det nå nackdelar med att under en deff varva morgonpromenader med HIIT, tex. varanan dag?
Är det kanske bättre att köra varanan vecka?

[vato]

Om du varierar mellan lågintensiv träning som promenader och lite högre intensitet i form av löpning, cykling, rodd, trappmaskin eller vad du nu föredrar så är det svårt att göra fel. Se bara till att du har minst en vilodag, gärna två, per vecka, så du ger din kropp en chans att återhämta sig.


Klippt från King Grubs deffguide.

[z_bumbi]

Högintensiv konditionsträning är en färskvara så jag skulle köra det varje vecka, jag ser även bara fördelar med att varva de olika typerna under en deff (I vanliga fall också för den delen.)