Svältläge?

[zXz]

Om man ligger ungefär 2- 300 kcal under sitt egentliga dagsbehov borde man då ha en dag i veckan då man ligger över sitt dags behov? Typ 500kcal för att inte komma i "svältläge"?

[King Grub]

Ett sådant litet underskott innebär inga svältsignaler, såvida du inte redan ligger på en väldigt låg procent kroppsfett.

En dag med ett smärre överskott, liknande det du nämner, skadar dock inte, varken mentalt eller fysiskt, och kan ge dina muskler en chans att fylla på sina glykogendepåer.

[Callister]

Heh. Kroppen går inte i svältläge för 200-300 kcal underskott per dag.

[zXz]

King Grub// Ok. Tack för svaret!

Callister// Det är int så lätt att veta allt...