Varför är man så trött när man går upp på just morgonen? - Kolozzeum Forum

Bärsärk · 2018-11-07, 18:02

Sova mellan 21-05 , 8 timmar så är man ju tröttare när man vaknar än om man sov 02-10, 8 timmar.

Finns det någon forskning på varför det är såhär? Solljus?

Alltså dagar när man varit ute och röjt på krogen till 6 på morgonen och sen sovit till typ 11 så har man ju vaknat fräschare än vad man gör om man går upp 5,6 eller 7 på morgonen.

Kan väl inte bara jag som har det så, att jag är trött mer baserat på när jag går upp snarare än hur länge jag har sovit i antal timmar.

shut teh face · 2018-11-07, 18:44

Biologiska klockan antar jag.

Bärsärk · 2018-11-07, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av shut teh face

Biologiska klockan antar jag.

Det har man ju hört talas om, men det verkar lite opraktiskt med tanke på att man börjar ganska tidigt på de flesta arbetsplatser.

Jag har alltså provat sova 7 , 8 eller 9 timmar men ställer man alarmet på 06 eller 05 så är man "död" när man vaknar.

Tobbey · 2018-11-07, 18:58

Samma här. Är lika seg upp ur sängen om alarmet är på 5-6 morgontid om jag sovit 5 eller 10 timmar. Också EXTREMT frusen. Jag trodde det berodde på att jag sov för lite med 6-6,5h så jag provade att sova 8-9h ett år men märkte ingen skillnad. Nu sover jag cirka 6-6,5h igen.

Alexton · 2018-11-07, 19:02

Själv har jag betydligt lättare att gå upp vid 05 än 7-8. Oavsett den samling sömn jag fått.
Har ett arbete som gör att jag går upp runt 5 normalt på morgonen och omställningen har varit lättare än jag trodde den skulle vara.

Lafayette · 2018-11-07, 19:03

Nä upp vid 05 blir man bra mycket piggare av. Alternativ nummer två är man pigg de första timmarna sen på eftermiddagen blir man rent bedrövligt trött och seg.

Pickels · 2018-11-07, 19:22

Har int edet att göra med var någonstans man är i sömncykeln?

Termy · 2018-11-07, 19:31

En ljusväckarklocka gör susen för mig i alla fall. Oftast gör träningsglädjen i sig att jag skuttar upp 4.30 och är på gymmet 5 i vilket fall som helst, men i perioder där jag av någon anledning är seg överlag så blir det en effektiv, skarp gräns mellan sömn och uppvaknade när blått dagsljus plötsligt flödar igenom ögonlocken.

Bärsärk · 2018-11-07, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Pickels

Har int edet att göra med var någonstans man är i sömncykeln?

Fast varför spelar det ingen roll då hur länge man sover eller är jag alltid i en sömncykel runt 5-7 på morgonen oavsett när jag lägger mig? Låter ju konstigt.

Har hört om sömncykeln också.

svenbanan · 2018-11-07, 20:53

Jag tycker det som funkar bäst är att gå upp direkt väckarklockan ringer och inte snooza en endaste gång. Då brukar inte jag vara lika seg de första timmarna av dagen i alla fall.

Men det är ju också under förutsättning att man är någorlunda utsövd då klockan ringer.

Har man bara sovit 3-4 timmar så kvittar det hur man gör. Man kommer ändå vara zombie efter lunch.

rbn · 2018-11-07, 21:20

Jag har märkt att 05 är alldeles för tidigt för mig. Oavsett om jag lägger mig 20 är jag aldrig riktigt utvilad vid 05. Däremot 07 känns 100 ggr bättre, även om jag lagt mig 23-24, väldigt märkligt det där. Jag är helt enkelt inte gjord för att gå upp 05 eller så har jag min bästa (och nödvändigaste) sömn just då som gör att de sista 2 timmarna gör all skillnad för hur dagen känns.

xcv · 2018-11-07, 21:26

Håller med TS 100%.

Har experimenterat så mycket med min sömn då jag är morgontrött som fan. Sovit 7, 8, 9 och 10h i längre perioder, men är exakt lika dödstrött oavsett när klockan ringer runt 07. Varje morgon har jag en stund på typ 20 minuter där jag bara sitter och har total ångest, bestämmer att jag ska säga upp mig och börja jobba något kvällsjobb osv osv osv. Helt sjukt är det.

Jag tror iaf att det är psykologiskt. Det är kallt och mörkt ute, man vet att man kommer få trängas på tunnelbanan och att första vakna timmen oftast är ett helvete. Därför är man otaggad på att gå upp.

För mig är det 100 ggr lättare att gå upp typ april - augusti

shadowfire · 2018-11-07, 21:27

En annan sak jag kan störa mig på är om jag vaknar lite för tidigt, känner mig trött och känner mig som om jag inte sovit så bra. Sedan ligger jag ett tag och kan inte somna om (vilket jag ju borde). Efter mycket om och men så somnar jag dock om och sover plötsligt en helt brutalgo sömn. Givetvis är detta typ 1 timme innan alarmet går igång. Så när jag DÅ vaknar så är jag helt förstörd och nästan förbannad eftersom jag precis fick den där riktigt goa sömnen.

Varför känns det som om den bästa sömnen kommer när man får vakna och sedan somna om igen?

shadowfire · 2018-11-07, 21:29

En till aspekt; blir jag väckt av ett alarm 07:00 så kan jag vara sjukt dödstrött och riktigt grinig och seg i bollen. Sedan blir det helg och jag kan ta sovmorgon. Tro fan att jag vaknar 07:35 då och känner mig utsövd och glad. När jag liksom tror att "nu ska jag sova till 10", då vaknar kroppen hur fint som helst av sig själv typ en halvtimme efter där jag brukar stiga upp.

För min del tycks det göra skillnad om jag får vakna självmant eller om jag blir väckt av något.

Tobbey · 2018-11-07, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

En annan sak jag kan störa mig på är om jag vaknar lite för tidigt, känner mig trött och känner mig som om jag inte sovit så bra. Sedan ligger jag ett tag och kan inte somna om (vilket jag ju borde). Efter mycket om och men så somnar jag dock om och sover plötsligt en helt brutalgo sömn. Givetvis är detta typ 1 timme innan alarmet går igång. Så när jag DÅ vaknar så är jag helt förstörd och nästan förbannad eftersom jag precis fick den där riktigt goa sömnen.

Varför känns det som om den bästa sömnen kommer när man får vakna och sedan somna om igen?

Det är såååå skönt

Jag brukade ställa mitt alarm på att ringa 45min innan jag skulle kliva upp när jag var yngre, bara för den där härliga känslan att få somna om.

Varför det är så kanske beror på att man vet att det är någon timme kvar man får ligga i den härliga sängen under det varma täcket i lugn och ro innan man måste kliva upp på den kalla parketten, yrt ställa sig och pissa ut en väldigt mörkgul vätska i toan med 'morning wood' för att sedan stoppa in en tandborste i munnen med äcklig mintsmak fast man helst inte vill stoppa någonting i munnen eftersom man fortfarande är i ett halvsovande tillstånd.

De kalla jeansen över låren man drar på sig, strumporna man glider på fötterna skuttandes för att balanssinnet inte är vaket, den otroligt tunga knäböjen man gör får att nå till skosnörena i hallen. Men sen kommer man tillslut fram till jobbet och det är inte så farligt ändå. Men nästa morgon är det precis samma sak.