Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-08-29, 07:33   #1
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 279
Gröna ärter och mikronutrienter

Enligt matkalkyl.se är gröna ärter ett superlivsmedel, som förutom att det är proteinrikt innehåller mycket vitaminer och mineraler. Tex ger 100g 37 % av RDI av vitamin B1, 13 % av B3, 12 av B6 och 50% av vitamin C. 18% av fosfor, 14% av järn och mycket kalium, magnesium och zink. Jag äter mycket ärtor, kan koka ett halvt kilo och mixa till en smet som jag gillar.

Mina frågor:
1 Är det ett problem att kolhydraterna är 50% disackarider och 50% sackaros? I de mängderna jag äter alltså.

2 Är det så enkelt som att summera vitaminer och mineraler ur RDI och vara nöjd om man är runt 100%? Eller är det problematiskt om källan är för ensidig.
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)