Hålla koll på viktuppgång under "leanbulk" ?

[Maximal]

Är det "viktigt" eller borde man om man försöker öka I muskelmassa, hålla koll på kroppsvikten så att den ökar?

Eller är det viktigare att man har progression i träningen i form av styrka?

Eller ska man gå efter spegelbilden, att man ser att det sker förändringar och ökning av massa?

Jag har ingen koll på min vikt, och de få gånger jag väger mig tycker jag vikten är ungefär det samma, varierar såklart beroende på tidpunkt och klädesplagg osv.

Men jag gör långsamma styrkeökningar och tycker väl det ser ut som det händer saker i spegeln. Men å andra sidan tycker jag mig det också ser ut som det inte händer något också.

Mitt mål är så bra muskelökning som möjligt utan nämnvärd fettökning, då jag inte tycker träningen går bättre bara för att jag blir fetare eller tyngre vecka efter vecka. Troligtvis har grisbulken på 45kg under mitt första träningsår med saken att göra..

[Anders The Peak]

Jag tror på spegelbilden och känslan av att bli större och starkare. Men tror att det bästa är att fotografera sig regelbundet för att inte tappa bort sig i det dagliga speglandet. Jag tror inte på att det är nödvändigt att bulka utan det räcker med att ligga på balans och gärna på minus en del av dagar så att kroppen dränerar fettdepåerna under resans gång.

Det här en strategi som kan vara bra att tänka på för att lyckas över tid.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Jag tror på spegelbilden och känslan av att bli större och starkare. Men tror att det bästa är att fotografera sig regelbundet för att inte tappa bort sig i det dagliga speglandet. Jag tror inte på att det är nödvändigt att bulka utan det räcker med att ligga på balans och gärna på minus en del av dagar så att kroppen dränerar fettdepåerna under resans gång.

Det här en strategi som kan vara bra att tänka på för att lyckas över tid.

Det är väl beroende av vad man har för utgångsläge, tänker jag. Om Emil 17 år, 187 cm lång och 62 kg kroppsvikt skulle ligga på balans / litet underskott och träna skulle han nog inte komma så långt, eller?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Ozziking

Det är väl beroende av vad man har för utgångsläge, tänker jag. Om Emil 17 år, 187 cm lång och 62 kg kroppsvikt skulle ligga på balans / litet underskott och träna skulle han nog inte komma så långt, eller?

Mitt mål är så bra muskelökning som möjligt utan nämnvärd fettökning, då jag inte tycker träningen går bättre bara för att jag blir fetare eller tyngre vecka efter vecka. Troligtvis har grisbulken på 45kg under mitt första träningsår med saken att göra..

Utgångsläget men i övrigt är det även ett bra råd för de flesta.