Att inte äta dåligt för fettförbränning? - Kolozzeum Forum

Mr Eks · 2016-09-17, 16:06

Hej igår fastade jag hela dagen

en person påpekade då att det var det sämsta man kunde göra i fettförbrännings syfte eftersom "kroppen suger upp mycket mer" av maten om man inte har ätit på t ex 24 timmar.

Stämmer detta?? mvh

kaspen · 2016-09-17, 16:18

Nej

Kroppens ämnesomsättning skruvas ner men inte så pass mycket att det kompenserar för det extrema underskottet. Däremot är det ju troligare att man äter mer mat dagen efter helt enkelt för att man är jävla hungrig.

King Grub · 2016-09-17, 16:46

Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.

extra kakao · 2016-09-17, 16:52

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.

Någon kännbar mängd?

King Grub · 2016-09-17, 17:08

En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Diomedea exulans · 2016-09-17, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Gissar att den är ännu lägre om man styrketränar under fastan?

King Grub · 2016-09-17, 17:11

Nej, den ökar. Men så gör också uppbyggnaden, ännu mer.

J.V · 2016-09-17, 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Ar detta total fasta (utover vatten da) och sett hos manniskor?

King Grub · 2016-09-17, 17:15

Ja.

J.V · 2016-09-17, 17:18

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ja.

Galet. Ingen studie man krigar om att fa vara med i.

King Grub · 2016-09-17, 17:19

Det finns medicinskt dokumenterade fastor på 2-300 dagar eller ännu längre.

kaspen · 2016-09-18, 00:19

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ju längre man inte äter, desto mer ökar fettförbränningen. Dom första tre fastande dygnet ökar dessutom kaloriförbrukningen.

Jag hade fel här. Jag visste att leptin sänks under de 24 timmar man fastar men att ämnesomsättningen ökade hade jag ingen aning om. Då har jag lärt mig nåt nytt!

knooox · 2016-09-18, 01:08

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

En normalperson förbränner runt 180 gram fett per dygn efter tre dagars fasta.

Muskelnedbrytningen minskar hela tiden vid fasta - i början bryter man ner 70-75 gram muskelprotein per dygn. Efter 40 dagars fasta är den siffran nere på 20 gram per dygn.

Var hittar jag referenser till detta?

wilhelmblomgren · 2016-09-18, 02:43

Citat:

Ursprungligen postat av knooox

var hittar jag referenser till detta?

+1

King Grub · 2016-09-18, 04:33

Vanliga läroböcker i humanfysiologi.