Slimma på 2 veckor?

[buck3tt]

Hej, vet redan själv att det inte kommer hända mycket på 2 veckor men,
hur tränar man "effektivast" för att slimma till sig på 2 veckor?

Tack på förhand

[King Grub]

Tränar som vanligt och låter bli att äta.

[vicarious]

En lågkalorikost med mycket protein samt styrketräning om du är mån om dina muskler.

[buck3tt]

Ursprungligen postat av vicarious

En lågkalorikost med mycket protein samt styrketräning om du är mån om dina muskler.

Så, SL kanske?

Tänkte en SL-typ, med cardio HIIT mellan varje träningspass

[Bossebäver]

Vlcd ala Ola och en jävla massa aktivitet, snabbare än så kan du sannolikt inte tappa fettvikt.

[timoat]

skippa kolhydraterna HELT.

[dark214]

Kan det inte hända mycket på två veckor? Det beror ju rimligtvis hur du definierar "mycket" men man kan ju gå ner 1-2 kilogram.

[Jontalinen]

Ursprungligen postat av dark214

Kan det inte hända mycket på två veckor? Det beror ju rimligtvis hur du definierar "mycket" men man kan ju gå ner 1-2 kilogram.

Fimpar du kolhydraterna helt eller i stor utsträckning tappar du förstås ett par kilo vatten, som kommer komma tillbaks så fort TS börjar äta kolhydrater igen.

Utöver det kan du realistiskt tappar ett par kilo kroppsfett på kaloriunderskott. Det är ändå bara två veckor.

[Paulus]

Om det bara handlar om att nå en viss vikt vid den punkten, så säger jag bara: mycket, mycket kondition, kanske 500kcal genom enbart bra proteintillskott, aminosyror för att bevara muskelmassa. Se till att dricka ordentligt med vatten och sen skära bort det helt. Du kan nog manipulera för att för att tappa många kilon så, men som sagt lär du ju svälla upp som en ballong igen när du drar på kolhydraterna etc.
Kör själv något av en PSMF/VLCD-variant, vilket innebar för mig 5-6kg första veckan bara, sen 3kg andra veckan osv. Långt ifrån allt var ju fett dock, så beror väl på målet. 2 veckor är ju inte tillräcklig tid för att uppnå något "riktigt" resultat.