Större kroppsfettförlust av fettrestriktion än av kolhydratrestriktion

[King Grub]

Dietary carbohydrate restriction has been purported to cause endocrine adaptations that promote body fat loss more than dietary fat restriction. We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5-day baseline diet in 19 adults with obesity confined to a metabolic ward where they exercised daily. Subjects received both isocaloric diets in random order during each of two inpatient stays. Body fat loss was calculated as the difference between daily fat intake and net fat oxidation measured while residing in a metabolic chamber. Whereas carbohydrate restriction led to sustained increases in fat oxidation and loss of 53 ± 6 g/day of body fat, fat oxidation was unchanged by fat restriction, leading to 89 ± 6 g/day of fat loss, and was significantly greater than carbohydrate restriction (p = 0.002). Mathematical model simulations agreed with these data, but predicted that the body acts to minimize body fat differences with prolonged isocaloric diets varying in carbohydrate and fat.

Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity. Cell Metabolism 13 August 2015.

http://www.cell.com/cell-metabolism/...15)00350-2.pdf

[Pretorian]

Trevligt.
Försöker läsa texten men har riktigt svårt att förstå... "isocaloric" och andra ord men jag tar med mig rubriken: Större kroppsfettförlust av fettrestriktion än av kolhydratrestriktion
och stoppar sen huvudet i sanden.

[King Grub]

Isokalorisk är att båda kostuppläggen gav lika mycket energi.

[JacobHeitmann]

Om jag förstod det rätt hamnade low-fat på 7 E% fett och low-carb på 30 E% kolhydrater? Min vilda gissningar är att LCHF:arna kommer att klaga över att det inte är tillräckligt lågt med kolhydrater för att ge en rättvis bild.

Intressant ändå, här tittade de verkligen på hur mycket kroppsfett som minskade och low-fat verkade vinna med 67%.

- 19 adults with obesity were confined to a metabolic ward for two 2-week periods

- Cutting carbohydrates increased net fat oxidation, but cutting fat by equal calories had no effect

- Cutting fat resulted in more body fat loss as measured by metabolic balance

- Mathematical model simulations predicted small long-term differences in body fat

[Rabiat]

Men det här kan väl ändå inte komma som en överraskning för någon?

[Pretorian]

Hur kan man föra över denna forskning på än själv? Jag tänker om testpersonerna nu räknas som överviktiga/obesity, kan man tolka detta som att det även gäller en icke överviktig person?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Rabiat

Men det här kan väl ändå inte komma som en överraskning för någon?

Inte för oss som lever i verkligheten i alla fall.

[Ola Wallengren]

Viktigaste är sista meningen.

... the body acts to minimize body fat differences with prolonged isocaloric diets varying in carbohydrate and fat.

Vilket innebär att skillnaden blir försumbar efter en tid. Den dieten som håller i längden är alltså bäst, som vanligt.

[maqan]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Viktigaste är sista meningen.



Vilket innebär att skillnaden blir försumbar efter en tid. Den dieten som håller i längden är alltså bäst, som vanligt.

Precis, det spelar ingen roll vad som är optimalt för stunden om det inte är hållbart i längden.

[Wzup2u]

Ursprungligen postat av maqan

Precis, det spelar ingen roll vad som är optimalt för stunden om det inte är hållbart i längden.

Precis.