Proteinbalansen bestämmer muskelmassa? - Kolozzeum Forum

broman · 2015-02-22, 18:11

Muskler består till stor del av glykogen och till en mindre del muskelprotein.
Glykogeninlagringen blir större när man tränar.

Om man inte bara räknar själva muskelprotein som "muskler" så borde det innebära att "glykogeninlagringskapaciteten" är minst lika viktig för storlek.

Är då inte uttalandet "proteinbalansen är det som bestämmer om muskeln blir större eller mindre" en sanning med modifikation?
Finns det någon koppling mellan mps och större glykogeninlagring?

Hoppas ni förstår vad jag menar... /broman.

Sverker · 2015-02-22, 18:32

Njaaa...ett kg muskler är ca 200 gram muskelprotein och 5 - 10 gram glykogen.

broman · 2015-02-22, 23:57

Okej men 200 gram muskelprotein/1000 gram muskler är fortfarande rätt lite. Svara på frågan ngn tack.

Bossebäver · 2015-02-23, 00:37

Citat:

Ursprungligen postat av broman

Okej men 200 gram muskelprotein/1000 gram muskler är fortfarande rätt lite. Svara på frågan ngn tack.

Tycker sverkers svar var ganska straightforward, vad är det du funderar på egentligen?

King Grub · 2015-02-23, 07:31

Citat:

Ursprungligen postat av broman

Okej men 200 gram muskelprotein/1000 gram muskler är fortfarande rätt lite. Svara på frågan ngn tack.

Titta i vilken näringstabell som helst så ser du att det är den ungefärliga proteinmängden per 1000 gram kött oavsett djur. Proteinbalansen har inget med hur mycket muskelprotein per kilo kroppsvikt man innehåller.

Sniggel · 2015-02-23, 07:48

Citat:

Ursprungligen postat av broman

Okej men 200 gram muskelprotein/1000 gram muskler är fortfarande rätt lite. Svara på frågan ngn tack.

Till skillnad från 5-10 gram glykogen/1000 gram muskler då eller?
Skulle inte kalla glykogeninlagringen för "minst lika viktig" utan snarare "nästan försumbar".

Armed Dingo · 2015-02-23, 10:35

5-10 gram glykogen? ..varför äter jag så mycket kolhydrater som jag gör?

vicarious · 2015-02-23, 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av Armed Dingo

5-10 gram glykogen? ..varför äter jag så mycket kolhydrater som jag gör?

Per kilo muskler. Men allt du äter blir givetvis inte glykogen. Majoriteten används till energi.

Ola Wallengren · 2015-02-23, 16:56

Mängden vatten och glykogen är proportionell mot mängden protein, så även om det kan variera lite så är ju naturligtvis protein själva förutsättningen för muskelvolymen och att det är en muskel över huvud taget.