Proteinkällor när mejeriprodukterna ska bort?

[Jassja]

Har länge haft problem med magen och efter att jag prövat det ena och det andra kan jag vara rätt säker på att laktosen och mejeriprodukterna är mitt stora problem.

Kommer ta ett uppehåll från alla mejeriprodukter för att prova hur magen känns.

Min fråga är då, vart ska jag få allt mitt protein av?

Jag äter dagligen mycket kyckling tex. Men stor andel av det dagliga proteinintaget kommer ju tveklöst från kvarg + whey concentrate.

Ska köpa when isolate ("laktosfri") men det är ju fortfarande bara tillskott.
Visst kan jag köpa laktosfri kvarg och sådant men det är både dyrt och sortimentet är knappast de bästa, ibland helt frånvarande i vissa mataffärer.

Vad är era bästa tips ?

[vicarious]

Ägg och fisk. Mer kyckling :p

[R Scarpa27]

bästa tips..? testa laktosfritt till en början.
ganska onödigt att utesluta alla mejerier om problemet kanske ligger på laktosen alt något specifikt livsmedel....