 |
2015-01-21, 17:22
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 308
|
Muscle confusion
Vad är variabler för att "förvirra" muskler till ökad muskel tillväxt så kallad "muscle confusion"?
Somoti. |
|
|
|
2015-01-21, 17:53
|
#2 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 308
|
Muscle confusion är fel ord för det. Vad jag menar hur man varierar ens tränings pass för att stimulera muskel tillväxt.
|
|
|
|
|
2015-01-21, 17:55
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2014
Inlägg: 3
|
Gå till gymmet, byt om, drick en energidryck, slå på lite hård musik. Ta en skivstång, lägg på 180kg. Frusta oca vråla "nu jävlar!!". Rör inte skivstången utan gå hem och ät lite godis istället.
|
|
|
|
|
2015-01-21, 18:13
|
#4 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
2015-01-21, 18:16
|
#5 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 449
|
Varierat övningsval är bra för ökad styrka, men verkar inte påverka muskeltillväxten.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832974 |
|
|
|
|
|
2015-01-21, 18:20
|
#6 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 308
|
King Grub hur tycker du man gör när man nått en platå?
Jag ska läsa länken du skicka. Senast redigerad av Somoti den 2015-01-21 klockan 18:29. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:26.
