Hemmagjord gainer!

Har kollat runt lite på tidigare inlägg men inte hittat det jag söker. Med krasslig student ekonomi har man inte råd med så mycket. Därför vill jag med "vanlig" mat kunna göra nåt som liknar en köpt gainer så mycket som möljligt t.e.x ....kommer inte på nåt, bananer och tonfisk kanske...=)

Några förslag, mjölk har en näringssammansättning jag gillar!! Kanske en ide...Kör numera Oboy och Ägg...hehe

MVH Chrille

Drick en liter fruktyoghurt, då, gott och enkelt. Eller prova detta:
Köp färdigkokt risgrynsgröt, den där i plasttuben.
+ ägg + lite mjök + vanilj socker, blanda kör allt i en mixer.
En matsked proteinpulver skulle faktiskt inte skada och inte heller din ekonomi tror jag, köp en lite burk vassleprotein/eller varför inte en burk glutamin. 500gr av nått av dessa räcker till 50drinkar.

Mvh
Alexander Chimenti
Self omninutrition

[Sjölin]

Ja det finns en sida där olika typer av gainers skapats av gröt. Kolla på Yngves hemsida.

Har själv inte testat men gör det, eftersom bra mycket billigare.

//
Obelix

jag brukar hälla i 3 äggvitor+1 ägg, mjölk och sorbé (jaja, fjolligt men gott) å mixa, mm mums, inte en gainer, men bra med proteiner iaf.

hursomhellst är det enklast att ta med lite pulver till gymmet och dricka. Yngves gröt (som verkar skitbra) eller en färdigmixad hemgainer kan ju lätt spillas i väskan,,,