psyillium frön (stavning) - Kolozzeum Forum

manko · 2004-03-24, 07:08

Jag har fått för mig att lägga psyillium frön till nästan all mat jag äter, förutom i skolan då. där det skulle se konstigt ut om jag kom med en frö påse dit

Kan det vara negativt att äta psyillium frön till varje mat rätt eller gynnar det bara?

King Grub · 2004-03-24, 07:27

Det finns ingen anledning att försöka sänka GI:t på måltider som redan har ett lågt sådant!

Ett för lågt blodsocker är inte alls bra och inget att eftersträva.

Använd dem när det "behövs" och eventuellt för att upprätthålla en bra tarmfunktion, men att hålla på och sänka GI:t på saker som havregrynsgröt, pasta och liknande, som redan ligger på runt GI 70 eller lägre och dessutom ger ett lågt insulinpåslag är bara onödigt och ett rent slöseri.

manko · 2004-03-24, 07:39

Okej, då ska jag ta och sluta med det. Bra att någon kommer och läxar upp min lilla

Men i protein drinken efter gymmet då?

Svedberg · 2004-03-24, 07:54

efter gymmet vill du ju ha så snabbt upptag som möjligt, så då är det ju ingen höjdare om du sänker det

King Grub · 2004-03-24, 07:54

Citat:

Originally posted by manko
Men i protein drinken efter gymmet då?

Absolut inte! Det är det sista målet du skall använda psylliumfrö i!

Då sänker du ju både GI:t på kolhydraterna du använder och insulinutsöndringen - det absolut sista du vill!

Dipshit · 2004-03-24, 15:54

Mmm, men hur är det egentligen med formen på fröna? Skall dom mosas innan man strör i dem? Hela frön bara blåser igenom systemet?

manko · 2004-03-24, 15:56

Tack grub att du slog mig med hammaren i huvudet.

Äntligen fick jag bättre kunskap om dom frönen, har läst lite på andra forum och där stog det inge bra om det.

Svedberg · 2004-03-24, 16:27

Citat:

Originally posted by billon
Mmm, men hur är det egentligen med formen på fröna? Skall dom mosas innan man strör i dem? Hela frön bara blåser igenom systemet?

Hela eller mosade frön har samma GI sänkande effekt, men när dom är mosade så kan du ta upp näringen i dom också vilket kroppen inte klarar om dom är intakta.

tokke · 2004-03-24, 18:54

Naj naj pöjk...ska du ha GI sänkande effekt så hoppa över att krossa dem! Det är hela grejjen att dom passerar oförändarde genom tarmsystemet! Krossar du dem så är det för att man vill ha de omättade fettsyrorna det finns i fröna. Men varför larva med frön? Käka bra mat istället, så slipper ni bry er om GI

King Grub · 2004-03-24, 19:18

Citat:

Originally posted by tokke
Naj naj pöjk...ska du ha GI sänkande effekt så hoppa över att krossa dem! Det är hela grejjen att dom passerar oförändarde genom tarmsystemet! Krossar du dem så är det för att man vill ha de omättade fettsyrorna det finns i fröna. Men varför larva med frön? Käka bra mat istället, så slipper ni bry er om GI

De krossade har samma GI-sänkande effekt. De är de vattenlösliga fibrerna i fröna som sänker GI:t, och dessa försvinner inte bara för att man krossar dem.

bubbleman · 2004-03-24, 19:27

Varför inte ta reda på lite mer vad fröna har för funktion innan du vräker i dig massa?

NigHtHawK · 2004-03-25, 12:43

tjo... har läst om dessa psyk frön

.. va e det för nått och var kan man få tag på sådana om man skulle vilja ha.. tänkte att det kunde vara bra om man kanske nån gång fick lov att ta en pizza eller mc flått mat nån gång...

sorry om jag kapade tråden lite... men de e ialf samma ämne..

mange_ · 2004-03-25, 13:37

köp dom i en vanlig matvaruaffär eller hälsokosten!...

Jo jag hade en fråga, hyur mycket ska man ta?? jag brukar ta 4 dl havregryn i min drink räcker det med två matskedar psylliumfrön till deT???

King Grub · 2004-03-25, 13:51

Citat:

Originally posted by NigHtHawK
tjo... har läst om dessa psyk frön .. va e det för nått och var kan man få tag på sådana om man skulle vilja ha.. tänkte att det kunde vara bra om man kanske nån gång fick lov att ta en pizza eller mc flått mat nån gång...

På ICA eller COOP, t ex.

Ja, de gör kolhydraterna i pizza långsamma och sänker insulinpåslaget, även om just pizzans insulinpåslag är så pass stort att det knappast blir lågt i alla fall.

Obs att fröna inte på något sätt gör onyttiga saker nyttiga; näringsvärdet förblir oförändrat.

King Grub · 2004-03-25, 13:53

Citat:

Originally posted by mange_
köp dom i en vanlig matvaruaffär eller hälsokosten!...

Jo jag hade en fråga, hyur mycket ska man ta?? jag brukar ta 4 dl havregryn i min drink räcker det med två matskedar psylliumfrön till deT???

Om man tar 15 gram frön tillsammans med något som har GI 100, sjunker detta GI med runt 40%.