Hur bra/dålig är bastun efter styrketräning

[Maskan]

Som rubriken lyder så har jag läst en del på olika sidor att bastu har positiva effekter efter ett hårt styrketräningspass. T.ex ska den sätta igång metabolismen precis som en kall dusch efter bastun, och så ska den göra musklerna mjuka precis som om man hade stretchat och minskar att få korta muskler.

Någon som vet bättre om det här att basta efter styrketräningen, kanske har den mer negativa effekter än positiva ?

Är intresserad pågrund av att jag bastar dagligen.

Tråden kanske ligger i fel del av forumet!

Mvh

[King Grub]

Bastu efter träning försämrar återhämtning och glykogeninlagring.

[tlk]

Det förefaller bra om man vill förbättra sin löpning.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16877041/


Det trumfar mått på "återhämtning och glykogeninlagring" i min bok.

[nattzor]

http://fourhourworkweek.com/2014/04/...onditioning-2/

Bastu verkar opti x100