Effekt av att hoppa över frukost på energibalans, fettoxidation och blodsocker - Kolozzeum Forum

King Grub · 2014-05-23, 08:15

Citat:

Epidemiological studies suggest an association between breakfast skipping and body weight gain, insulin resistance or type 2 diabetes. Time when meal is consumed affects postprandial increase in energy expenditure and blood glucose, and breakfast skipping may reduce 24 h energy expenditure and elevate blood glucose level. The present study evaluated the effect of breakfast skipping on diurnal variation of energy metabolism and blood glucose. The skipped breakfast was compensated by following big meals at lunch and supper. In a randomized repeated-measure design with or without breakfast, eight males stayed twice in a room-size respiratory chamber. Blood glucose was recorded with a continuous glucose monitoring system. Breakfast skipping did not affect 24 h energy expenditure, fat oxidation and thermic effect of food, but increased overall 24 h average of blood glucose (83 ± 3 vs 89 ± 2 mg/dl, P < 0.05). Unlike 24 h glucose level, 24 h energy expenditure was robust when challenged by breakfast skipping. These observations suggest that changes in glucose homeostasis precede that of energy balance, in the potential sequence caused by breakfast skipping, if this dietary habit has any effect on energy balance.

Obes Res Clin Pract. 2014 May-Jun;8(3):e201-98.Effect of breakfast skipping on diurnal variation of energy metabolism and blood glucose.

OddWorld · 2014-05-23, 08:29

Att ta en proteinshake till frukost efter morgonträning blir det för dåligt? försöker "deffa" lite och 150-200 kalorier är max vad jag känner att jag har råd med till frukost, alltså en proteinshake, eller en lidl kvarg/youghurt (145kcal)

Woody R · 2014-05-23, 10:10

Citat:

Ursprungligen postat av OddWorld

Att ta en proteinshake till frukost efter morgonträning blir det för dåligt? försöker "deffa" lite och 150-200 kalorier är max vad jag känner att jag har råd med till frukost, alltså en proteinshake, eller en lidl kvarg/youghurt (145kcal)

Körde protteshake hela min deff, dock lunch 1-2 timmar efteråt.

OddWorld · 2014-05-23, 10:35

För mig är det 4-5 timmar till lunch efteråt. Men då är man hungrig iaf

dt06mj2 · 2014-05-23, 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av Woody R

Körde protteshake hela min deff, dock lunch 1-2 timmar efteråt.

Ja men då så!

Kendouy · 2014-05-23, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av OddWorld

Att ta en proteinshake till frukost efter morgonträning blir det för dåligt? försöker "deffa" lite och 150-200 kalorier är max vad jag känner att jag har råd med till frukost, alltså en proteinshake, eller en lidl kvarg/youghurt (145kcal)

För dåligt för vad? Vad har det för relevans till studien?