studier på proteinpulser?

[slimjim10]

Någon som vet om det utförts några studier på proteinpulser, där man mätt över ett/flera dygn för att se om det blir någon skillnad i muskeluppbyggnad mot att bara äta vanligt?

[Anders The Peak]

Sök
Men jag tror att du får lyssna på byggare som lyckats bra och de förespråkar täta proteinmåltider 4-8 gr per dag. Några vetenskapliga bevis på att det är bättre finns egentligen inte om man inte tar den norska studien måltidsfrekvens som visar att flermåltider jämfört med tre minimerar fettinlagringen jämfört med färre måltider dvs på samma näringsintag.

[slimjim10]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Sök
Men jag tror att du får lyssna på byggare som lyckats bra och de förespråkar täta proteinmåltider 4-8 gr per dag. Några vetenskapliga bevis på att det är bättre finns egentligen inte om man inte tar den norska studien måltidsfrekvens som visar att flermåltider jämfört med tre minimerar fettinlagringen jämfört med färre måltider dvs på samma näringsintag.

ok tackar. Tänkte mer på proteinpulser med eaa eller vassle för att maximera koncentrationen av aminosyror i blodet vid dessa tillfällen, men antar isf att ingen vet säkert, så får väl helt enkelt testa och utvärdera

[King Grub]

ajcn.nutrition.org/content/94/3/795.long

Dock inte sett över ett dygn eller längre.