Rökning - Kolozzeum Forum

maxor · 2013-10-24, 13:23

Jag har inte rökt på 3 månader nu efter att ha rökt i 7 år. Sen idag så tog jag en cigg. Vet inte varför jag gjorde det egentligen. Men nu känns det piss, jag hatar mig själv lite för att ha gjort det. Det kändes främmande att hålla en cigg i handen igen, det kändes tomt! Men fortfarande önskar nu att jag inte hade tagit en. Vet inte om detta kommer göra att jag kommer tillbaka till den skorsten jag var innan. Hoppas inte det! Behövde väl mest skriva av mig lite om hur det kändes, hur dåligt jag mår nu, inte fysiskt men psykiskt!

Någon som har lite sjyst motivation eller tips eller bara allmän klapp på ryggen att det är okej? Vet inte vad jag letar efter egentligen med detta inlägget...

Juxta · 2013-10-24, 13:34

Citat:

Ursprungligen postat av maxor

Jag har inte rökt på 3 månader nu efter att ha rökt i 7 år. Sen idag så tog jag en cigg. Vet inte varför jag gjorde det egentligen. Men nu känns det piss, jag hatar mig själv lite för att ha gjort det. Det kändes främmande att hålla en cigg i handen igen, det kändes tomt! Men fortfarande önskar nu att jag inte hade tagit en. Vet inte om detta kommer göra att jag kommer tillbaka till den skorsten jag var innan. Hoppas inte det! Behövde väl mest skriva av mig lite om hur det kändes, hur dåligt jag mår nu, inte fysiskt men psykiskt!

Någon som har lite sjyst motivation eller tips eller bara allmän klapp på ryggen att det är okej? Vet inte vad jag letar efter egentligen med detta inlägget...

Rökning minskar MPS med 60%! Vill du se ut som en vekling eller en biff?!

Hackenschmidt · 2013-10-24, 13:39

Bara ett tillfälligt återfall, men du mådde ju piss av det. Tycker du ska sätta en benhård regel för dig själv att du nu inte röker en enda cigarett till. Ifall suget återkommer så försök återkalla hur psykiskt dåligt det kändes efter ditt återfall och när du skapade den här tråden, lägg sedan till att du utöver detta snart kommer börja må fysiskt dåligt om du börjar röka igen.

maxor · 2013-10-24, 13:43

Citat:

Ursprungligen postat av Juxta

Rökning minskar MPS med 60%! Vill du se ut som en vekling eller en biff?!

MPS?

Citat:

Ursprungligen postat av Hackenschmidt

Bara ett tillfälligt återfall, men du mådde ju piss av det. Tycker du ska sätta en benhård regel för dig själv att du nu inte röker en enda cigarett till. Ifall suget återkommer så försök återkalla hur psykiskt dåligt det kändes efter ditt återfall och när du skapade den här tråden, lägg sedan till att du utöver detta snart kommer börja må fysiskt dåligt om du börjar röka igen.

Jag ska försöka, men det blir ju ofta så att man sen glömmer bort hur piss man mådde och tar "bara en" så är man där igen liksom!

ducedo · 2013-10-24, 13:48

Citat:

Ursprungligen postat av maxor

Jag ska försöka, men det blir ju ofta så att man sen glömmer bort hur piss man mådde och tar "bara en" så är man där igen liksom!

TV-referens men i HIMYM hävdar man att lösningen är att skriva ett brev till sitt framtida jag som man plockar fram när man blir sugen. Läser man hur jävligt man mår efteråt så är det lättare att ta beslutet att undvika det man vill göra för stunden.

Tyvärr hittar jag inte scenen men är S05E21: Twin Beds.

tjing · 2013-10-24, 13:50

Du får skilja på effekter av rökning i sig och nikotin.

Juxta · 2013-10-24, 13:51

Citat:

Ursprungligen postat av maxor

MPS?

Muskelproteinsyntesen.

maxor · 2013-10-24, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av ducedo

TV-referens men i HIMYM hävdar man att lösningen är att skriva ett brev till sitt framtida jag som man plockar fram när man blir sugen. Läser man hur jävligt man mår efteråt så är det lättare att ta beslutet att undvika det man vill göra för stunden.

Tyvärr hittar jag inte scenen men är S05E21: Twin Beds.

Ska försöka det! Tack för tipset!

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Du får skilja på effekter av rökning i sig och nikotin.

Okej förklara?

DPahkamaa · 2013-10-24, 13:56

Citat:

Ursprungligen postat av maxor

Jag har inte rökt på 3 månader nu efter att ha rökt i 7 år. Sen idag så tog jag en cigg. Vet inte varför jag gjorde det egentligen. Men nu känns det piss, jag hatar mig själv lite för att ha gjort det. Det kändes främmande att hålla en cigg i handen igen, det kändes tomt! Men fortfarande önskar nu att jag inte hade tagit en. Vet inte om detta kommer göra att jag kommer tillbaka till den skorsten jag var innan. Hoppas inte det! Behövde väl mest skriva av mig lite om hur det kändes, hur dåligt jag mår nu, inte fysiskt men psykiskt!

Någon som har lite sjyst motivation eller tips eller bara allmän klapp på ryggen att det är okej? Vet inte vad jag letar efter egentligen med detta inlägget...

Ta vara på den här känslan, kom ihåg den nästa gång någon erbjuder dig en cigarett.

Det är okej att falla, bara du ser till att resa på dig igen (dvs inte går och köper ett paket och röker upp den ikväll).

tjing · 2013-10-24, 14:00

Någonting i röken eller stillasittandet gör att människor som röker cigaretter har lägre ämnesomsättning och högre risk för dålig hälsa, än normal befolkningen.

Hackenschmidt · 2013-10-24, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av maxor

Jag ska försöka, men det blir ju ofta så att man sen glömmer bort hur piss man mådde och tar "bara en" så är man där igen liksom!

Jag förstår att du är orolig för att det ska hända, men du tog ett steg i rätt riktning när du skapade tråden. Du kanske kan försöka tänka tillbaka på vad du rent konkret skrev här när du känner av suget. Det kanske kan bli enklare än att försöka återkalla det känslotillstånd du upplevde?

Men nu känns det piss, jag hatar mig själv lite för att ha gjort det.
Men fortfarande önskar nu att jag inte hade tagit en.
Vet inte om detta kommer göra att jag kommer tillbaka till den skorsten jag var innan. Hoppas inte det!
Behövde väl mest skriva av mig lite om hur det kändes, hur dåligt jag mår nu, inte fysiskt men psykiskt!

sharonperry · 2013-10-24, 14:32

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Någonting i röken eller stillasittandet gör att människor som röker cigaretter har lägre ämnesomsättning och högre risk för dålig hälsa, än normal befolkningen.

Ya i agree!!

how to cure pe

filmjölk · 2013-10-24, 14:59

3 månader är inte dåligt! jag tycker att du kan klappa dig själv på axeln för att du pallat sålänge, och inte gräma dig för mycket över ett bakslag. Vad var det som gjorde att det gick så bra att du pallade 3 månader utan? Hämta kraft ifrån det och fortsätt vara strong

gracemorgan · 2013-10-24, 15:01

smoking is anyway not good man!

how to reverse pe

Alfers · 2013-10-24, 15:36

Du låter precis som tjockisar som säger ungefär "nu tog jag ju en kaka på lunchrasten, då är hela dieten förstörd, kan jag lika gärna skita i att banta"

Mvh f.d. rökare.