Min frukost! - Kolozzeum Forum

Fatalist · 2004-03-07, 21:26

Skulle vara kul att höra lite synpunkter på min vardagliga frukost!

Mannagrynsgröt (ca 1dl mannagryn i 4dl mjölk) ELLER Havregrynsgröt (2dl havre 5 dl vatten)

Protteshake med 20g protein / 110Kcal

Så till några frågor också:

1. Vilken av gröterna är nyttigast? Jag är under en lång bulkperiod så jag förmodar att mannagrynsgröten är det nyttigare eftersom det är mjölk i, men jag vet inte säkert.
2. Och följdfrågan: Hur många Kcal innehåller respektive gröt på ett ungefär skulle ni tro?

Mvh Fatalist

King Grub · 2004-03-07, 21:28

1. Havregröten är nyttigare. Havre är nyttigare än polerat vete, som har förlorat en stor del av sina näringsämnen. Mannagröt ger dessutom en kraftig insulintopp, som i och för sig mildras av de låga nivåerna efter nattens fasta.

2. http://www.slv.se/templatesSLV/ldb_search____6242.asp

Arwen · 2004-03-07, 21:30

Havregrynsgröt och ägg + frukt = byggarfrukost som håller huvudet på skaft fram till lunch!

Fatalist · 2004-03-07, 22:10

Tack båda för svaren, ägg har jag inte riktigt tid med på morgonen men protteshake borde väl fylla in för ägget rätt bra?

Arwen · 2004-03-08, 07:59

koka en laddning ägg kvällen innnan, så har du både till frukost, lunch och kvällsmaten.

King Grub · 2004-03-08, 10:43

Citat:

Originally posted by Fatalist
Tack båda för svaren, ägg har jag inte riktigt tid med på morgonen men protteshake borde väl fylla in för ägget rätt bra?

Om du inte är rädd för insulintoppar, så ja. Vassle ger en rejält topp.

Metal_boy_ · 2004-03-08, 17:23

tid? ägg tar väl ingen tid..du hinner ju gå o pissa och hämta tidningen under tiden medans dom kokar

Fatalist · 2004-03-08, 20:08

Koka? Vet jag inte ens hur man gör

King Grub · 2004-03-08, 20:43

Citat:

Originally posted by Fatalist
Koka? Vet jag inte ens hur man gör

...

1. Låt vattnet i kastrullen koka upp på maxeffekt.

2. Ploppa ner äggen och dra ner effekten ett par snäpp så vattnet inte stänker över hela köket.

3. Koka 5-10 minuter, beroende på hur lösa/hårda du vill att äggen skall vara.

andreaz · 2004-03-08, 21:07

Citat:

Originally posted by King Grub

...

1. Låt vattnet i kastrullen koka upp på maxeffekt.

2. Ploppa ner äggen och dra ner effekten ett par snäpp så vattnet inte stänker över hela köket.

3. Koka 5-10 minuter, beroende på hur lösa/hårda du vill att äggen skall vara.

Jag kan bli snäppt på fingrarna nu (eller snäppa Grub på fingrarna, men vad är oddsen?). Jag fick lära mig av min hemkunskapslärare att man skulle stoppa i äggen innan man satte kastrullen på plattan. Dels går det snabbare (koagulation?) och du slipper risken att bränna dig

King Grub · 2004-03-08, 21:14

Citat:

Originally posted by andreaz

Jag kan bli snäppt på fingrarna nu (eller snäppa Grub på fingrarna, men vad är oddsen?). Jag fick lära mig av min hemkunskapslärare att man skulle stoppa i äggen innan man satte kastrullen på plattan. Dels går det snabbare (koagulation?) och du slipper risken att bränna dig

Inga nymodigheter!

Jag har kokat över 30000 ägg på mitt sätt de senaste 15 åren, och jag har aldrig bränt mig.

emmzan · 2004-03-08, 21:18

1. Sätter på plattan
2. vrider på varmvattenkranen max
3. tar ägg i kastrullen och sen kokhett vatten från kranen
4. placerar kastrullen på den allt varmare spisplattan
5. när vattnet kokar - sätter jag på timern på 8-9 minuter

Fatalist · 2004-03-08, 21:59

Detta blir morgondagens projekt, koka ägg och koka havregrynsgröt, blir lite småsvårt det dära..

Tack för anvisningar alla snälla folk

Muaytudd · 2004-03-08, 22:01

menmen, nu måste jag bara fråga. Jag trodde att det var bra med en insulintopp efter tio timmars sömn???

King Grub · 2004-03-09, 10:43

Citat:

Originally posted by Muaytudd
menmen, nu måste jag bara fråga. Jag trodde att det var bra med en insulintopp efter tio timmars sömn???

Bra och bra... Det är väl den gången på dagen som det är acceptabelt, förutom efter träning, då det odiskutabelt är bra.