Very low fat - Kolozzeum Forum

Mates · 2013-09-19, 20:40

http://www.youtube.com/watch?v=Oz_odtzJIpI

Vad tycker ni om det här? Är det sant det han säger eller är det bara bullshit?

tjing · 2013-09-19, 23:03

Ser en kille som skriker "aaaare yoouuu readyyyy" och pratar om sin pung.

Dessutom handlar frågan om en kille som ätit en extrem lågfettskost och nämner siffran 15 gram (...) per dag.

Ingen äter 15 gram per dag i vanliga fall så du behöver inta oroa dig.

"His balls are fucked up and he's on TRT for the rest of his life".

Mm, jo visst.

Simonbaws · 2013-09-19, 23:17

att fettintaget påverka hormoner är ju inte direkt något nytt

Sooffiiee · 2013-09-20, 11:22

På vilket sätt påverkar påverkar fettintaget våra hormoner?

tjing · 2013-09-20, 12:10

Det kan påverka hormoner hos män och kvinnor; androgener, östrogen, prolaktin etc.

Hos kvinnor kan det modulera östrogen (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3571427, http://jnci.oxfordjournals.org/content/91/6/529.full) och prolaktin (ajcn.nutrition.org/content/47/4/653.full.pdf) t ex.

Hos män kan fettnivåer (och fiber som kan binda upp testosteron) påverka testosteron (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8942407).

Sammanfattningsvis ser man i regel högre nivåer av androgener, fria androgener och lägre SHBG med en diet med mer fett och mindre fibrer, hos män och på samma sätt högre östrogen vid en kost med mer fett, hos kvinnor.

En minskning av ovanstående hormon ses i jämförelse med en kost med mindre mängd fett och skillnaden verkar något dosberoende beroende på förmodligen typ av fett och absoluta mängder fett. Någonstans kring kanske 20% fett/dag och neråt finns en påverkan. Ska noteras att denna ofta kan vara hälsosam. Men går man för lågt; kanske 10-15% och neråt kan påverkan rimligtvis bli väldigt påtaglig.

Androgener, respektive östrogener är starkt implikerade i prostatacancer respektive bröstcancer.