Mat jag kan stoppa i mig på 5 min 2 timmar innan träning? - Kolozzeum Forum

Tiga · 2013-09-17, 06:12

Hej Kolo!

Jag äter en ordentlig måltid 5 timmar innan mitt trän.pass. 2 timmar innan trän har jag en kort paus på 5 min. Något tips om vad jag kan stoppa i mig under denna korta pausen? Något som ger energi och kan ätas snabbt. (Kör just nu med 2 frallor med ägg)
Har även en paus 40 min innan träning och det brukar bli en kaffe då. Borde jag äta då istället? Det känns för tätt in på träningen.

Btw...vill inte ta någon pwo.

Tack på förhand

Eira · 2013-09-17, 06:34

Colaflaskor och marshmallows är rätt najs att ta innan

arogen · 2013-09-17, 06:44

Satsa på snabbare kolhydrater. Lite godis är inte fel här, som tidigare talare nämnde. Annars ja, vita mackor med pålägg, fruktyoghurt, frukt, müsli, risgrynsgröt mm.

J3T69 · 2013-09-17, 06:49

Citat:

Ursprungligen postat av Tiga

Hej Kolo!

Jag äter en ordentlig måltid 5 timmar innan mitt trän.pass. 2 timmar innan trän har jag en kort paus på 5 min. Något tips om vad jag kan stoppa i mig under denna korta pausen? Något som ger energi och kan ätas snabbt. (Kör just nu med 2 frallor med ägg)
Har även en paus 40 min innan träning och det brukar bli en kaffe då. Borde jag äta då istället? Det känns för tätt in på träningen.

Btw...vill inte ta någon pwo.

Tack på förhand

Lite youghurt+havregryn och lite proteinpulver.
Blanda skiten i shaken och drick

Kan med fördel spä med lite mjölk så blir den drickvänligare.

AronP · 2013-09-17, 07:22

1 skopa proteinpulver
1 dl havregryn

Ned i shake och blanda, låt svälla lite vid tid, drick.

Kan ha i lite malto också om snabbare energi är av intresse.

Varför ska någon äta godis 2 h innan träning när det dessutom är fortsatt jobb efteråt?

z_bumbi · 2013-09-17, 07:26

Varför vill du byta det du äter idag?

Pretorian · 2013-09-17, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

1 skopa proteinpulver
1 dl havregryn

Ned i shake och blanda, låt svälla lite vid tid, drick.

Kan ha i lite malto också om snabbare energi är av intresse.

Varför ska någon äta godis 2 h innan träning när det dessutom är fortsatt jobb efteråt?

Jag tror det var tänkt till den andra pausen han har 40 min innan träning. Även det är kanske för lång tid?

Ramboline · 2013-09-17, 14:20

Riskakor med Nutella på

Skickat från min GT-I9505 med Tapatalk 4

Mickee · 2013-09-17, 14:40

Jag tar 4 knäckebröd med räkost typ 1-1½ timma innan mina pass, mest för att inte gå hungrig under passet.
Enkelt, smidigt, snabbt och gott

TomasB · 2013-09-17, 15:26

Kvarg smaksatt med proteinpulver och en frukt?

Simonbaws · 2013-09-17, 17:09

yoghurt funkar prima!

Tiga · 2013-09-18, 19:19

Tack för alla svar. Det uppskattas

Skippar godiset och fortsätter köra på mina mackor. Ska även testa någon form av havregrynsdrink som några av er rekommenderade.

Är lite förvånad över att några skrev yoghurt. Varför är det bra att äta innan träning?

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Varför vill du byta det du äter idag?

Ville se om det fanns något som var bättre. Det blir dessutom lite enformigt att äta samma sak varje dag. =)

R Scarpa27 · 2013-09-18, 20:04

mackor, där kan du ju variera mycket med pålägg osv också.

z_bumbi · 2013-09-18, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av Tiga

Ville se om det fanns något som var bättre. Det blir dessutom lite enformigt att äta samma sak varje dag. =)

Det är bra skäl.

Yoghurt och frukt brukar funka, drick direkt från paketet så slipper du slabba med en sked. Proteinbars eller liknande funkar också. Det går att variera mackorna genom att köra mjukost och/eller ost och byta bröd. Sen kan man kombinera de olika påläggen, mjukost och ägg på samma macka är kanske inte så vanligt men den kombinationen blir faktiskt ganska så bra.
En mindre matigare sallad får man också ofta i sig på 5 min utan att stressa.
Proteindrink och fruktsallad funkar också.

XXXL · 2013-09-18, 20:33

Snickers, originalrost med marmelad och ost, proteinshake.