Behöver jag hålla på så här länge?

[wilhelmblomgren]

Tjena alla här på kolo! Jag har lagt upp en bulk plan som börjar någon gång i augusti till mars alltså 8 månader där jag kommer att gå på ett litet överskott för att inte bli för fet. Efter detta ska jag köra en kort deff i ca 1,5 månad med ett underskott på 1000kcal.

Målet med detta är att få tillräckligt mycket muskelmassa för att få fram synliga konturer och ett sexpack utan att bli för "tjock" under resten av året.

min bf ligger runt 14%

kille

jag är 177cm lång och väger ca 67kg



Men min fråga är behöver jag bulka så länge för att få sexpack mm utan att höja kalorierna?

[begt]

Omöjligt att säga exakt, beror på träningsupplägg, kost och gener.
Du får jobba på det så gott det går och glöm inte att sova ordentligt.