Hur kunde jag gå ner 12 kg på 4 veckor? - Kolozzeum Forum

Dockan · 2013-07-20, 17:36

Hej, För några år sen hamna jag i en ätstörningsperiod och gick ner från 48 kg till 36 kg på 4 veckor. Det jag inte förstår är hur jag kunde gå ner så fort..

Är 166 cm och åt då 500 kcal om dagen. Min basala var på 1250 kcal och jag träna ingenting då utan gick bara bort 350 kcal om dagen. Alltså 1250 + 350 = 1600

Alltså låg jag på 1100 kcal i underskott per dag. Vilket innebär 7700 kcal i viktminskning per vecka. Ändå gick jag ner exakt 3 kg varje vecka. Och sista dagen visade 12 kg i viktförlust på endast 4 veckor.

Någon som har en förklaring på detta?

BisonLGcrew · 2013-07-20, 17:53

vatten muskler fett ned. Gick ned 10 kg på 10 dagar, låg endast i sängen hela dagarna. Det finns inget lättare än att gå ned i vikt. Lika lätt som att falla mot marken.

begt · 2013-07-20, 17:55

Är du säker på att du inte hade stora glykogendepåer innan du gick ned i vikt? Kolhydrater blir till glykogen så om du svullat rejält en helg kan du lagt på dig mer än 5 kg i ren vätskevikt. Det kan ta ganska många dagar innan överskottsvätskan är borta; särskilt om man fortfarande äter skapligt med kolhydrater.

Ovanstående kan vara en delförklaring. En annan förklaring kan vara att du nådde en tippvikt då du började rasa i vikt. Ett mycket farligt tillstånd som försämrar ens prognos för tillfrisknande rejält.

Alvis · 2013-07-20, 17:56

Muskler ger 600-700 kcal per kg, så det är möjligt att du delvis förlorade en del vikt från muskler.
"1 kg muskler ger mycket mindre energi (ungefär 600-700 kcal) än 1 kg fett (ungefär 7000 kcal) vilket gör att ett kaloriunderskott på 35’000 kcal teoretiskt skulle kunna innebära en förlust av muskelmassa på 60 kg medan det endast skulle innebära en förlust på 5 kg fett."
http://traningslara.se/viktnedgang-del-i-introduktion/