Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Allmänt Forum

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-06-24, 16:04   #1
Svenssonhunk
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 0
Avslappningsövningar

Hej alla glada träningsmänniskor!

Jag är på jakt efter bra avslappningsövningar, tycker det är mycket fokus på gymövningar och liknande. Men det är ju minst lika viktigt för kroppen att återhämta sig och känna sig avslappnad.

Så skriv gärna dina tips på bra avslappning så blir jag glad!

Ha en fin dag!
Svenssonhunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-24, 16:07   #2
Fuark
Star Wars
 
Fuarks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
En favorit är att lägga sig ner och lyssna på lite lugn vocal trance, works everytime
Fuark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-24, 16:12   #3
Svenssonhunk
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 0
Citat:
Ursprungligen postat av Fuark Visa inlägg
En favorit är att lägga sig ner och lyssna på lite lugn vocal trance, works everytime
Och där kände jag direkt att mitt musikvetande ligger lågt. Vad är Vocal Trance och har du något bra tips på låt eller album?

Tack för tipset!
Svenssonhunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-24, 16:19   #4
Fuark
Star Wars
 
Fuarks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 2 444
Citat:
Ursprungligen postat av Svenssonhunk Visa inlägg
Och där kände jag direkt att mitt musikvetande ligger lågt. Vad är Vocal Trance och har du något bra tips på låt eller album?

Tack för tipset!
behöver inte vara trance, bara generellt sett lugn musik

här har du dock en i genren

Fuark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-24, 16:20   #5
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Ligga på spikmatta tycker jag funkar fint.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:11   #6
Svenssonhunk
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 0
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Ligga på spikmatta tycker jag funkar fint.
Ja det ska jag absolut också prova på, i kombination med lite lugn musik. Stänga av alla mobiler, tv apparater och datorer.
Svenssonhunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:28   #7
Svenssonhunk
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 0
Finns det någon bra sida om stress?
Svenssonhunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:33   #8
petersson
Matematisk Styrkelyftare
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: Gävle
Inlägg: 5 146
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Ligga på spikmatta tycker jag funkar fint.
Det är bra grejer faktiskt. Jag brukar somna rätt snabbt på spikmattor.
petersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:35   #9
gratefuldead
Registered User
 
gratefuldeads avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
Mindfulness! Det är mysigt och avkopplande
__________________
Grisbänk på NNIF.

Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
gratefuldead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:44   #10
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 930
Finns många appar för Mindfullness. Alla har i princip samma funktioner, eftersom Mindfullnessträning i grunden är väldigt simpelt.

Jag använder denna: http://www.iphonelife.com/promotions/mindfulness-app
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 08:54   #11
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Ligga på spikmatta tycker jag funkar fint.
spikmatta är najs !
finns massor av lugn musik på tuben som du kan lyssna på samtidigt.
Jag brukar somna ganska fort...vaknar efter 1 timme ( sätt äggaklocka ) helt söndertrasslad på ryggen
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 09:41   #12
Gymjonte
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 6
Jag skulle säga att du ska stänga av allt och bara lägga dig skönt och andas djupt in genom näsan och ut genom munnen i 15 minuter. Gör du det varje dag så kommer du att direkt börja känna dig mer avslappnad. Det är en stressövning som har hjälpt mig väldigt mycket då jag lider av att vara lättstressad över träning, hälsa och vikt.

Jag tycker att avslappning ska vara så kravlöst som möjligt och du ska inte behöva göra någon ansträngning till att börja slappna av. Bara att andas.
Gymjonte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 09:45   #13
Svenssonhunk
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 0
Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead Visa inlägg
Mindfulness! Det är mysigt och avkopplande
Mindfulness är som avslappning eller? Lite som meditation?
Svenssonhunk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 09:51   #14
tlk
nattzor
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 2 050
Zazen er'day.
tlk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-06-25, 09:56   #15
PowPow
Registered User
 
PowPows avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Malmö
Inlägg: 2 482
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Finns många appar för Mindfullness. Alla har i princip samma funktioner, eftersom Mindfullnessträning i grunden är väldigt simpelt.

Jag använder denna: http://www.iphonelife.com/promotions/mindfulness-app
Den har jag också använt en del. Funkar fint.
PowPow är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)