Jag är på jakt efter bra avslappningsövningar, tycker det är mycket fokus på gymövningar och liknande. Men det är ju minst lika viktigt för kroppen att återhämta sig och känna sig avslappnad.
Så skriv gärna dina tips på bra avslappning så blir jag glad!
spikmatta är najs !
finns massor av lugn musik på tuben som du kan lyssna på samtidigt.
Jag brukar somna ganska fort...vaknar efter 1 timme ( sätt äggaklocka ) helt söndertrasslad på ryggen
Jag skulle säga att du ska stänga av allt och bara lägga dig skönt och andas djupt in genom näsan och ut genom munnen i 15 minuter. Gör du det varje dag så kommer du att direkt börja känna dig mer avslappnad. Det är en stressövning som har hjälpt mig väldigt mycket då jag lider av att vara lättstressad över träning, hälsa och vikt.
Jag tycker att avslappning ska vara så kravlöst som möjligt och du ska inte behöva göra någon ansträngning till att börja slappna av. Bara att andas.