Andra åsikter, deff eller bulk (bilder)

[DoktorDoe]

Har legat på deff i ungefär fyra veckor nu och tränat fem dagar i veckan, ca en timme per dag.

Jag ligger runt 1500-1700 kalorier per dag, men jag är inte säker på om jag borde deffa eller bulka. Bilder finns längst ner.

Självklart så vill jag ju bli av med det fett som jag har kvar på magen men jag vill också bygga muskler. Det som har motiverat mig ännu mer det senaste fyra veckorna är att jag har ökat i styrka rätt så mycket.

Jag är 18 år.
När jag började min deff,
Vikt: 83 kg
Längd: 185 cm

Nu,
Vikt: 79 kg
Längd: 186 cm (1 cm extra, )

Innan ni kollar på bilderna, när jag slappnar av fullt så "åker" bukväggen "ut". Jag antar att det kan bero på att jag inte har tränat magen, att musklerna inte är så utvecklade.

Bilder (dålig kvalité p.g.a. mörker)
- Fullt avslappnad
http://imageshack.us/a/img5/4784/43439828.jpg

- Spänner magen
http://imageshack.us/a/img202/506/38570784.jpg
http://imageshack.us/a/img716/6062/94745798.jpg

Kan försöka fixa bättre bilder imorgon, i dagsljuset

[Simonbaws]

bulka!

[cosmos]

Leangain:A orka bli tjock och deffa as länge sedan.

[DoktorDoe]

Ursprungligen postat av cosmos

Leangain:A orka bli tjock och deffa as länge sedan.

Har aldrig riktigt förstått vad Leangains är. Är det inte typ bara IF? Finns det någon riktig fördel med det?

[cosmos]

Ursprungligen postat av DoktorDoe

Har aldrig riktigt förstått vad Leangains är. Är det inte typ bara IF? Finns det någon riktig fördel med det?

om du gillar stora måltider. Fast min poäng var att du inte ska gå upp massa i vikt i onödan.

[DoktorDoe]

Aah, jag brukar bara äta en gång per dag. Och alla vet ju att det är mycket godare att skyffla in maten i käften istället för att äta 50 gram ris varje halvtimme

Min framtida bulk som jag hade planerat skulle bara bestå av 100-200 kalorier i överskott. Sakta men säkert.

[KIZHEN]

Frågan är vad du tänker deffa fram? träna ett bra tag, sen bulk och sen deff :O

[nissepelle]

Hur länge har du tränat? Syns inte om du har några muskler eller inte.

[Mitabrev]

Ursprungligen postat av DoktorDoe

Har legat på deff i ungefär fyra veckor nu och tränat fem dagar i veckan, ca en timme per dag.

Jag ligger runt 1500-1700 kalorier per dag, men jag är inte säker på om jag borde deffa eller bulka. Bilder finns längst ner.

Självklart så vill jag ju bli av med det fett som jag har kvar på magen men jag vill också bygga muskler. Det som har motiverat mig ännu mer det senaste fyra veckorna är att jag har ökat i styrka rätt så mycket.

Jag är 18 år.
När jag började min deff,
Vikt: 83 kg
Längd: 185 cm

Nu,
Vikt: 79 kg
Längd: 186 cm (1 cm extra, )

Innan ni kollar på bilderna, när jag slappnar av fullt så "åker" bukväggen "ut". Jag antar att det kan bero på att jag inte har tränat magen, att musklerna inte är så utvecklade.

Bilder (dålig kvalité p.g.a. mörker)
- Fullt avslappnad
http://imageshack.us/a/img5/4784/43439828.jpg

- Spänner magen
http://imageshack.us/a/img202/506/38570784.jpg
http://imageshack.us/a/img716/6062/94745798.jpg

Kan försöka fixa bättre bilder imorgon, i dagsljuset

Vi ligger på samma längd och samma vikt och jag har själv fått rådet att bulka. Jag kommer troligtvis deffa iaf då jag tror att det kommer ge en bra form över sommaren och sedan fortsätta bulka därefter. Med det sagt så har jag utifrån bilderna troligtvis en hel del mer muskelmassa än vad du besitter i dagsläget (kan ha fel såklart, inga jättebra bilder) men jag tror att du kommer få gå alldeles för lågt (ner mot 65-70 kg) för att få rutor etc om det är det du är ute efter. Jag hade nog deffat ner till runt 74-76 kg oavsett hur formen ser ut då, bara för att få ner fett % något och sedan bulkat därefter. På din (vår ) längd blir man väldigt liten ner mot 70kg men att gå ner till runt 75 och bygga därifrån tror jag inte är några problem och man slipper monsterdeff efteråt.
Det är min åsikt och jag själv kommer deffa ner till runt samma vikt vilket är ganska lite för vår längd men över sommaren kan det vara värt det
Lycka till oavsett hur du gör!

[cosmos]

Ursprungligen postat av DoktorDoe

Aah, jag brukar bara äta en gång per dag. Och alla vet ju att det är mycket godare att skyffla in maten i käften istället för att äta 50 gram ris varje halvtimme

Min framtida bulk som jag hade planerat skulle bara bestå av 100-200 kalorier i överskott. Sakta men säkert.

Textbook!

[Freddy2]

Bulka.