 |
2013-03-18, 20:54
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 483
|
Näringstiming
Hallå,
Kort och gott så kommer jag under de nästkommande veckorna jobba 7-15 så det blir: 06.00 Frukost (havregryn, kvarg, ägg etc etc) 11.00~ Lunch Pasta/ris/tonfisk/kyckling Vid 15 drar jag direkt till gymmet. Ska jag köra på att få i mig något typ vid 14 eller bara direkt innan? Brukar väl bli kolhydrater innan typ banan, macka eller liknande. Kör vassle direkt efter. Värt att skaffa malto/EAA? onödigt med EAA när jag kör vassle? |
|
|
|
2013-03-18, 21:16
|
#2 |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 6 562
|
Låter helt okej. Onödigt med EAA innan om lunchen är av hyffsad storlek, skulle jag säga.
Beror iofs på lite. Börjar det dra över 4 h mellan maten och träningen skulle jag överväga något precis innan träningen. Men det beror ju helt på vad du äter till lunch. Lägg till lite fibrer/fett så blir upptaget av protein långsammare och du har kvar aminosyror i blodet under en längre tid; över passet sannolikt. Senast redigerad av tjing den 2013-03-18 klockan 21:17. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:05.
