 |
2013-03-12, 22:02
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 284
|
Var "går" kolhydraterna?
Tjenare!
En liten fundering jag haft ett tag! Vad jag förstår så vill hjärnan ha ca 120g glukos per dag!? Vet att den även kan drivas på ketoner, men undrar ändå över detta! Säg att man "nollar" kolhydraterna alla dagar i veckan fast alltid intar ca 100-150g snabba kolhydrater efter ett tungt styrkepass som sker tex 3 ggr per vecka. Var gör kroppen av dessa kolhydrater i första hand? Fyller på musklerna eller reserverar för hjärnan? Hoppas jag gjorde mig förstådd med min fråga! 
|
|
|
|
2013-03-13, 08:37
|
#2 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Primärt fyller de på musklerna och ev överskott går till levern. Eftersom levern är ganska så tom på glykogen så tar det sedan inte så lång tid för de kolhydraterna att förbrukas.
Metoden brukar kallas TKD dvs Targeted keto diet.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:36.
