Bäst effekt av BCAA - Kolozzeum Forum

linuus96 · 2012-12-25, 14:22

När ska jag använda BCAA för att få en så bra effekt som möjligt? Ska jag ta det före träningen, under träningen eller efter träningen? Brukar gymma ca 1,5-2timmar om det är nödvändigt att veta.

LillisJ · 2012-12-25, 14:44

Varför gymmar du så länge?

Innan och under passet.

RykteT · 2012-12-25, 14:51

Jag skulle säga före och efter passet! Vad jag vet finns det inga studier som stöder att proteinsyntesen maximeras om du intar aminosyror under passet.

Nephelite · 2012-12-25, 15:15

Finns en studie

http://www1.advancedmusclescience.co...SN-2009ed2.pdf

linuus96 · 2012-12-25, 15:29

Citat:

Ursprungligen postat av Nephelite

Finns en studie

http://www1.advancedmusclescience.co...SN-2009ed2.pdf

Taaack!

exevision · 2012-12-25, 16:50

Har väll varit uppe många gånger här på brädan att det är bättre med intag före och efter eller bara efter än att hålla på att små dalta under passet. Sen tycker jag det är onödigt med BCAA när det finns EAA och vassle.

vicarious · 2012-12-25, 18:44

Efter om du måste välja.

Mollestam · 2012-12-25, 19:17

Jag intar hälften under, och resten efter, amagadh so opti!

maximuscle · 2012-12-25, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Varför gymmar du så länge?

Innan och under passet.

så länge?

ont: före å efter

linuus96 · 2012-12-25, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Har väll varit uppe många gånger här på brädan att det är bättre med intag före och efter eller bara efter än att hålla på att små dalta under passet. Sen tycker jag det är onödigt med BCAA när det finns EAA och vassle.

Stor skillnad mellan BCAA och EAA?

linuus96 · 2012-12-25, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Efter om du måste välja.

Jag brukar ta whey protein direkt efter passet, så ska jag dricka båda samtidigt?

Rhoads · 2012-12-25, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av linuus96

Jag brukar ta whey protein direkt efter passet, så ska jag dricka båda samtidigt?

Det finns knappast anledning att ta tillskott av aminosyror om du ändå dricker vassleprotein.

NNIF · 2012-12-25, 20:53

Citat:

Ursprungligen postat av Rhoads

Det finns knappast anledning att ta tillskott av aminosyror om du ändå dricker vassleprotein.

Precis, det blir som att ta en matsked druvsocker tillsammans med skiva vitt bröd ... typ

vicarious · 2012-12-25, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av linuus96

Jag brukar ta whey protein direkt efter passet, så ska jag dricka båda samtidigt?

Nej det räcker med en.

jjohan · 2012-12-30, 22:18

Ska man köra med bcaa under deff eller är det bara att lösa pengar?