Hur ska jag lägga upp min diet på bästa sätt?

Tänkte snart köra en diet på cirka 7 veckor (jag vet att det är lite, men tyvärr åker jag bort sen, så that´s all I´ve got).
Hur mycket bör man träna? Förra året körde jag morgonpromenad 6 dagar i veckan, 4 styrkepass i veckan, samt några kortare hopprep 20 minuter-pass på lediga dagarna.
Bör man lägga in cykling efter styrkepassen? Hur länge isåfall, och bör man äta någon innan cyklingen isf? Hur mycket kondition bör man köra? Vill gärna ha alla tips ni kan ge!

börja med att gå till kost forumet tror du lättare får ett bra svar på din fråga där...

jag ber om ursäkt...vet inte riktigt vart mitt sinne befann sig när jag skrev det där...

[emmzan]

hm.. jag får erkänna att ditt svar där faktiskt gjorde mig en aaning konfunderad och dubbelkollade vilket forum jag befann mig på..