Kost hjälp?!?!

[FitnessBb]

Tja! Jag skulle behöva lite hjälp!!

Jag kan en hel del om kost, men jag vill lära mig mycket mer! Kan någon nån sida där man kan lära sig om kost, eller någon bok? Jag har fått hära traningslära boken är bra någon som har den och kan ge lite tips?

BTW!! Zink kapslar vad gör dom? Jag har fått höra att om man känner sig lite liten t.ex axeln eller ryggen eller någonstans så funkar zink kapslar jättebra som återhämtning, jag tänker inte nu på zma utan zink!