Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-07-22, 13:45   #1
Gevol
Registered User
 
Gevols avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 19
EAA istället för frukost?

Jag äter inte frukost pga. att jag inte är hungrig/trötthet m.m.

Skulle det vara en stor fördel för muskelbyggandet att kasta i sig en portion EAA på morgonen istället? Eller en halv burk tonfisk?

Jag äter sista målet 22:00 och första målet 12:00. EAA skulle jag intagit ca. 07:00 direkt efter att jag stigit upp.
Gevol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-22, 14:00   #2
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Gevol Visa inlägg
Skulle det vara en stor fördel för muskelbyggandet att kasta i sig en portion EAA på morgonen istället? Eller en halv burk tonfisk?
Nej det vågar jag påstå att det inte vore. Småpetande med EAA här och där är nog mest en fördel vid väldigt katabola tillstånd (fysiska trauma, kakexiska äldre som inte orkar äta etc.) eller vid extremt låga kaloriintag.

Jag gissar nu men det är i alla fall något jag tror kommer göra minimal skillnad om någon. Förutsatt att du käkar tillräckligt mycket kalorier och tillräckliga mängder protein.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-22, 14:08   #3
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 404
Jag tror att en väl sammansatt frukost ger kroppen det den behöver. En burk tonfisk eller en skopa EAA verkar lite ensidigt.

Ett ägg, en brödskiva med ost och ett glas mjölk eller juice tror jag blir mångfalt bättre.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-23, 07:49   #4
CiB
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 50
Citat:
Ursprungligen postat av Gevol Visa inlägg
Jag äter inte frukost pga. att jag inte är hungrig/trötthet m.m.

Skulle det vara en stor fördel för muskelbyggandet att kasta i sig en portion EAA på morgonen istället? Eller en halv burk tonfisk?

Jag äter sista målet 22:00 och första målet 12:00. EAA skulle jag intagit ca. 07:00 direkt efter att jag stigit upp.
Proteinsyntesen stimuleras i alla fall.
CiB är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)