Hjälp med en övning.

[SvenGöran]

Tjo

Är en väldigt stor nybörjare inom gymmande och har svårt med tekniken på flera övningar. Har ingen som direkt kan hjälpa mig förbättra tekniken ännu, men tänkte fixa en PT när jag får lön till de övningarna jag har problem med.


Kör med nybörjarschemat som finns här på forumet (3 dagars). Och byter ut de jag känner att jag inte får till riktigt för att inte skada mig.


Jag skulle dock behöva ett annat alternativ än http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

Har svårt att göra den, lång och överviktig och får inte till den.. försökt flera gånger >.<

Någon som kan hjälpa mig?

[Rakanichy]

Byt ej ut övningarna, lär dig dom med låga vikter istället.

[SvenGöran]

Ursprungligen postat av Rakanichy

Byt ej ut övningarna, lär dig dom med låga vikter istället.

Så det finns inga andra övningar som tränar samma muskler på samma sätt eller vadå?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Rakanichy

Byt ej ut övningarna, lär dig dom med låga vikter istället.

Eller så gör man övningar man gillar så att träningen blir rolig, så kan man laborera med övningar man haft svårt för när man kommit in i gamet.

Trådskaparen: den här är likvärdig:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

[Ivan Bogus]

Jag hade samma problem men bytte ut den mot hantelrodd istället.
Med stödet mot bänken är det fantastiskt mycket bättre för oss tjockisar.

[SvenGöran]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Eller så gör man övningar man gillar så att träningen blir rolig, så kan man laborera med övningar man haft svårt för när man kommit in i gamet.

Trådskaparen: den här är likvärdig:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

Tack som fan!

Finns det någon övning som är likvärdig till Marklyft?
Inte att jag inte kan tekniken, men tar så lång tid att fixa stången för Marklyft och oftast är jag ganska stressad.

[frong]

Sittande rodd eller t-bar row
Kronlyft är hyfsat likt marklyft. Annars för att träna korsryggen kan du ju köra hyperextensioner t.ex.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av SvenGöran

Tack som fan!

Finns det någon övning som är likvärdig till Marklyft?
Inte att jag inte kan tekniken, men tar så lång tid att fixa stången för Marklyft och oftast är jag ganska stressad.

Kör du knäböj och övningen jag länkade in täcker du upp i stort sett samma muskler. Sen är det möjligt att marklyft har fördelar man inte kan vinna på annat sätt, men det är plockepinn-detaljer i så fall.