Hur mycket äter ni för balans/bulk? - Kolozzeum Forum

Rawsteel · 2012-07-12, 15:48

Som rubriken, vore kul att se hur mycket ni måste få i er för att gå upp i vikt, samt hur långa och hur mycket ni väger

Dom senaste 2 veckorna har jag ätit 2.2k på vilodagar och 2.65k på träningsdagar och står still i vikt, så antar att jag har hittat min balans.
178 lång och 67.5kg.

lillgrabben1 · 2012-07-12, 15:59

17 år
172 cm
63 kg

2800 kcal om dagen nu under långsam bulk.

Latissimus Dorsi · 2012-07-12, 16:08

Har liknande mått är något mellan 170-175cm väger just nu 68 kilo, äter 2000 på vilodagar icg 3000 kalorier på träningsdagar

Och har hitills med den takten gått upp cirka 1.5-2kg i månaden startandes från 54 för 6 månader sedan.

Rusk · 2012-07-12, 16:34

180
68.5

2200 vilodag och 2750 träningsdag, ökar runt 0.4 i månaden.
Kör lungt tills våran såkallade sommar är över, sen blir det 0.8 i månaden.

Nebuchadnezzar · 2012-07-12, 16:40

Brukar landa runt balans på 3000 kalorier under mer eller mindre stillasittande dagar.

tuthpicker · 2012-07-12, 18:25

4200-4500kcal på bulk, deff äter jag efter lust dvs ibland 3500kcal eller 1800kcal.

Vikt 95
Längd 183cm
Ca 13% bf

tjing · 2012-07-12, 18:27

Balans är rätt högt eftersom jag tränar mycket...men kring 3000 typ. Bulkar ofta på kring 3500 kcal.

Graafen · 2012-07-12, 18:30

Balans 2700~, bulk 3000-3200.

186cm
75kg

KalleTeodor · 2012-07-12, 19:20

4000 kcal behöver jag i mig om jag ska öka i vikt. sjukt svårt.

Sniggel · 2012-07-12, 19:52

31 år
173 cm
79 kg

Beror på aktivitetsnivå men just nu blir överskott nånstans vid 4000 och uppåt.
Men är jag rejält inaktiv (styrketräning enda aktivitet) kan jag säkert bulka långsamt på 3000.

Jokester · 2012-07-12, 19:55

183 cm
94 kg

Käkade 4000kcal när jag bulkade och gick upp cirkus 1-2kg i månaden.

traidmill · 2012-07-12, 20:26

196cm
~94kg

Ligger på balans nånstans mellan 3000-3500 skulle jag tro.