esella ch frukt mellis

[Patrizia]

Kesella med frukt

½ burk lätt kesella
1 tärnat äpple
kanel

Blanda ät njut!

[Dymion]

Provsmakde idag..Underbart gott!!!

[Alcazara]

Jag brukar köra äppelbitarna i mikron tills de blir mjuka med kanel och örtsalt på, sen mosar jag dem och blandar med kesellan. Det blir ännu godare!!!Mums!!!

Det funkar med päron oxå! Blir lite sötare smak...

[Jorge]

Kanske är en dum fråga , men men..

Vad innehåller kesella eftersom många byggare äter det?

[Patrizia]

Massor av högvärdigt protein men bara lite, lite, lite kolhydrater och fett

[Jorge]

Ok, då ska jag köpa hem ett gäng

Vad kostar en burk ca?

[King Grub]

Originally posted by Jorge
Ok, då ska jag köpa hem ett gäng

Vad kostar en burk ca?

En tia, ungefär.

Obs att både keso och kesella ger ett rent våldsamt högt insulinpåslag. Om du nu är rädd för det.

Valio's grynost innehåller 18 gram protein per 100 gram, och endast 0.1 gram fett. Samma insulinchock, dock. Och nu rimmade jag också.

[Jorge]

Vad är insulin? Förklara tack!

[King Grub]

Ett hormon med både fettinlagrande och muskelbyggande egenskaper.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...+fettinlagring

[Patrizia]

Kort:

Blodsockret åker upp när du äter - det vill hormonet insulin motverka.
Olika livsmedel ger olika snabb och hög effekt på blodsockret (snabba och långsamma kolhydrater, GI - en hel vetenskap) Oftast vill man inte att blodsockret stiger så snabt - för då faller det för det mesta åxå väldigt snabbt - insulin motverkar blodscokret. Man efetrsträvar att ha en så jämn blodsocker kurva som möjligt - berg och dalbane efefkten gillar inte kroppen.

Härom finns massor att läda bl a har Fredrik Paulun skrivit en hel del lättlästa böcker - bl a Blodsockerblues

[Patrizia]

och där fick du ju en bra länk av King Grub åxå

[Jorge]

Tack, tack!

[King Grub]

Patrizia: det är inte bara kolhydrater som påverkar insulinet. Rent protein gör det också, ofta i större utsträckning än motsvarande energimängd kolhydrat. Mjölkprodukters skyhöga II (InsulinIndex) beror inte på kolhydraterna, som är långsamma med lågt GI, utan på deras aminosyreprofil.

[Patrizia]

King Grub:

Jag vet, jag vet - men försökte bara att mycket kort och mycket lätt förklara det vanligaste och det man mest förknippar insulinhöjningar och blodsockersvängningar med.

Lovar att inte göra anspråk på några högre meriter i näringslära - det får ni anda som är proffs stå för.

[Yankeee]

Vad blir effekten av att knarka mjölkprodukter varje dag? Jag och många andra som styrktränar drar ju i oss flera liter olika mjölkprod. om dagen. Det måste väl finns bieffekter av ett stort intag? Är det bara insulinkänsligheten som går åt helvete eller finns det fler kända bieffekter?