dagen efter ätardag!

[Timeea]

Hej! Igår hade jag min första ätardag eller ätarkväll snarare....Några frågor: 1. Jag känner mig helt nertyngd idag- huvudvärk och "tung" i kroppen- borde det inte vara tvärtom att man känner sig fylld av energi?? Jag åt en grillad kyckling, ca 100 g choklad, 2 skivor helkornsbröd förutom det jag åt under dagen (vanlig deffmat)..alltså det var ju inte värsta frosseriet om man säger så...men ett kaloriöverskott borde det ju blivit... 2. Idag har jag varit oerhört seg...några tips för hur man kommer igång efter en sådan ätarkväll? utesluta kolisar till frukosten eller? MVH en trött Timeea

[King Grub]

Fett och kolhydrater ökar sorotoninnivåerna, och det gör dig trött och hängig. Ju mer du sätter i dig på en gång, och om det är ett plötsligt överätande som på en ätardag, desto större blir effekten. Dessutom har dina insulin- och blodsockernivåer tryckts både upp och ner. Det är varken konstigt eller farligt.