Räkna kcal - Kolozzeum Forum

dappe · 2012-03-04, 16:40

Hej! Nu är det såhär att jag undrar hur många av er som räknar kcal, själv VILL jag räkna men tycker det är mycket krångligt och tar ju sin lilla tid.
Även svårt att räkna när man äter på jobbet, kan iofs väga sin matlåda men inte om man äter ute.

Hur viktigt anser DU att det är att räkna kcal?
Hur gör ni när ni räknar?

Ja, jag vet det finns trådar för det men finner inte mitt svar, och ja, jag har googlat.

Tack på förhand!

Mvh
Anton

snej · 2012-03-04, 16:42

Nope. Har gjort när jag var n00b. Nu känner jag mej fram, funkar minst lika bra.

Edit: är dock inte tävlande inom bb eller så

Thewind · 2012-03-04, 16:44

Huruvida man har ett energiöverskott eller underskott samt hur stort detta är är ju viktigt och grundläggande om man vill bygga en god fysik. Basalt. Jag räknar när jag deffar, och ibland under bulk när jag orkar.

selle · 2012-03-04, 16:48

Man lär sig väldigt mycket om maten man äter när man räknar. När man gjort det ett par månader så blir man duktig på att upskatta vikt/näringdinrhåll och kalorier.
Personligen tycker jag det är ganska kul.

Sheogorath · 2012-03-04, 16:50

Excel räknar åt mig. Jag har viktigare saker för mig.

hidden · 2012-03-04, 16:55

Använder app på mobilen. Smidigt!

Sheogorath · 2012-03-04, 17:03

Helt medvetet så har jag gjort så att jag ANTINGEN planerar hela dagens mat på förhand och äter BARA det (deffmode), eller så har jag ett planerat grundschema och äter utöver det vad jag känner för (bulkmode) utan närmare tanke på kaloriinnehållet. Det ska bara skapa ett lagom stort överskott.

Det här sättet att förhålla sig gör att tanken "hur många kalorier innehåller detta?" sällan går genom mitt huvud. Räknande genom att försöka skatta kalorier och addera ihop dagen allteftersom eller frenetiskt sitta och knappa in data i sin telefon hade för mig varit... defekt och stört.

stromming · 2012-03-04, 17:08

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Excel räknar åt mig. Jag har viktigare saker för mig.

krubkungen · 2012-03-04, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Excel räknar åt mig. Jag har viktigare saker för mig.

Och matvågen. det enda man gör är att knappa in vikten på maten i Excel.

Sheogorath · 2012-03-04, 17:16

Åsberg · 2012-03-04, 17:20

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

frenetiskt sitta och knappa in data i sin telefon hade för mig varit... defekt och stört.

Jag ser verkligen inte skillnaden på att ett program i telefonen räknar på kalorierna eller om du skriver in det i excel. Lika "stört och defekt" båda två.

AdrianP · 2012-03-04, 17:35

Jag räknar inte kalorier, men använder matvågen för att se till så att jag i alla fall får i mig lagom med mat.

Idag blev t.ex. lunch 270g pasta + 360g köttfärssås

Sheogorath · 2012-03-04, 18:15

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Jag ser verkligen inte skillnaden på att ett program i telefonen räknar på kalorierna eller om du skriver in det i excel. Lika "stört och defekt" båda två.

Både och. Som jag förstått de här apparna har de stora databaser som de plockar från. Man kan alltså leta upp mat som serveras och addera till dagens total "on the fly". Det blir ett väldigt fokus på kalorier och ett väldigt knappande. Allt ska in. Kostplanering för mig handlar om att ta fokus BORT från maten. Jag gör alla beräkning på förhand. Jag behöver inte skänka kalorierna en tanke. För mig är det ett sundare sätt att hantera det hela helt enkelt.

The dude · 2012-03-04, 18:32

Jag har räknat kalorier i snart två år och tror inte jag kommer sluta med det så länge jag tränar. Risken att ligga på underskott vid bulk/överskott vid deff gör det nödvändigt enligt mig.

Jag väger med vanlig matvåg, brukar förenkla så mycket som möjligt genom att ta jämna vikter, typ 100/150/200 gram - grädde/pasta etc. Sedan har jag alla näringsvärden på de livsmedel jag äter i huvudet och räknar snabbt ut på mobilen och sparar den rådande kcal mängden, går på en minut typ. Sedan när jag äter dagens sista mål anpassar jag kalorierna så jag ligger på den nivå jag vill. Väldigt enkelt tycker jag, men det är ju en vanesak.

LarsLasr · 2012-03-04, 19:45

Jag tycker det är onödigt att räkna kalorier, äter när jag är hungrig och frukost lunch och middag.

Vill jag gå upp tar jag stora portioner mat och tvingar i mig lite till efter jag är riktigt mätt,

Vill jag gå ner stannar jag precis när jag är mätt.

Har funkat mycket bra både styrkemässigt och utseendemässigt.

Har aldrig försökt gå ner i vikt eller göra mig av med stora mängder fett. Då kanske det är nödvändigt att räkna för bästa resultat.