"1. Ta en macka mindre
Att äta en smörgås i förbifarten är en fettbildande vana. Bryt vanan. Strunta i en macka om dagen. Så mycket kan du gå ned på ett år: 8 kilo.
- 8 kilo "
Kan man inte äta två mackor mindre då och gå ner 16 kg

Eller tio mackor så blir det inget kvar alls av en