Någon som kan Excel?

[napoleon123]

Jag kör det program som finns som Excel-fil på denna sida: http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Programmet sträcker sig över nio veckor, men det står att man ska fortsätta köra det så länge som möjligt. Problemet jag har är att jag inte kan Excel, så jag vet inte hur man så att säga förlänger programmet (helst med nio veckor i taget, så att det blir 18 veckor, , 27 veckor, 36 veckor osv). Först tänkte jag att jag bara skulle kopiera det, fast med de nya vikterna i "inputs". Men så kom jag på att det inte skulle fungera, eftersom programmet börjar med lättare vikter, så att man kommer upp i sina "inputs" först efter fyra veckor Detta skulle i praktiken innebära att jag började om, och kom upp i de vikter jag egemtligen skulle kört på i vecka tio först vecka 13.

Så; hur gör man för att sas förlänga programmet?

[Silveta]

Varför inte bara deloada med så att säga 25% och sen fortsätta med linjär progression

Skickat med mikrovågor för färgens skull

[napoleon123]

Ursprungligen postat av Silveta

Varför inte bara deloada med så att säga 25% och sen fortsätta med linjär progression

Fast jag vill ju undvika att deloada. Sas.

Skickat med mikrovågor för färgens skull

?